9个最佳胸肌训练图解
图中标注动作的起始位置和动作路线
看看你做对了吗？
动作1：上斜杠铃卧推
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动作2：绳索夹胸
动作3：哑铃卧推
动作4：平板杠铃卧推
动作5：仰卧绳索夹胸
动作6：坐姿器械推胸
动作7：上斜哑铃飞鸟
动作8：胸肌双杠臂屈伸
动作9：低位绳索夹胸
TheEnd!