胸肌萎缩

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TUhjnbcbe - 2020/11/30 9:10:00
十一长假结束了,掀开你的上衣,看看你的肚子有没有变大,想必国庆长假你一定吃了不少好吃的。还不快跟着下面教程练一练你的胸肌和腹肌。

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跪式俯卧撑,宽距

2

两头起仰卧起坐

3

触摸呈垂直角度的脚踝

4

普通俯卧撑

5

提升腿部

6

俯卧撑,双手呈肩宽

7

仰卧空中骑单车

8

俯卧撑,宽距

9

跪式俯卧撑,双手拇指食指相对

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提升腿部

11

触摸呈垂直角度的脚踝

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