运动健身锻炼胸肌腹肌最有效的训练方 - 预防 - 胸肌萎缩胸肌萎缩

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分11 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2020-11-30 09:10 \|只看楼主十一长假结束了，掀开你的上衣，看看你的肚子有没有变大，想必国庆长假你一定吃了不少好吃的。还不快跟着下面教程练一练你的胸肌和腹肌。 1 跪式俯卧撑，宽距 2 两头起仰卧起坐 3 触摸呈垂直角度的脚踝 4 普通俯卧撑 5 提升腿部 6 俯卧撑，双手呈肩宽 7 仰卧空中骑单车 8 俯卧撑，宽距 9 跪式俯卧撑，双手拇指食指相对 10 提升腿部 11 触摸呈垂直角度的脚踝预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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