导语：四肢无力、头疼、晕眩，这种全是日常生活普遍的疾病症状。在很多人眼中，疾病离自身很远，对这种症状不闻不问。手和脚麻木在日常生活中经常发生，尤其是工薪族和中老年。年轻人工作久了会觉得腿麻，而中老年通常会无缘无故地发生麻木。
经常出现手麻，可能“预示”这些疾病
有时候手和脚麻木会在一段时间后自主减轻，但假如麻木的频率增大，一定不可以忽略。手和脚麻木是一种高危的信号，很可能是疾病的一种主要表现。
1、脑梗塞
脑梗死，又被称为脑缺血脑中风，就是指脑血管硬化或狭小、动脉或静脉血栓掉下来、血供不够而造成的脑栓塞和脑氧不足。脑梗塞常主要表现为手指或一侧身体麻木，伴随头疼、头昏、视物模糊、胡说八道、灵活性差等症状。中老年或生活方式不健康的年青人应保持警惕，医院急诊。
2、腕管综合症
腕管综合征又被称为“鼠标手”，主要是因为创伤和肌肉劳损造成的手腕病变或退化性病变，如长期性食用电脑鼠标或电脑打字、长期性舞蹈基础训练等。
“鼠标手”具体表现为大拇指、无名指、中拇指麻木痛疼，常常有晚间痛醒的病史。情况严重可伴随手部肌肉萎缩症状，危害手臂活动能力。
3、颈椎病
颈椎病又被称为颈椎综合征，是一种以退行性病变为基础的疾病。长期性久坐、低头、枕头不适合等，很有可能会造成颈椎病。临床医学上，颈神经系统受力造成的手臂麻木占比可达到70%，病人常发生一臂手指麻木，伴随肩颈部酸痛，肌肉僵硬。
4、糖尿病患者
糖尿病患者可造成外展神经病变，常主要表现为对称痛疼和局部感觉异常。腿部症状比上臂症状更普遍，病人常觉得麻木、蚁走、虫爬、发烫、触电的感觉。
5、女性更年期综合症
女性进到更年期后，一部分女士偶有手和脚麻木，但没有显著的触电感或麻木感。这类状况会伴随着女性更年期的完毕而消退。
经常做手指运动和脚趾头运动，对身体非常好
有时候手和脚麻木是一种普遍的生理现象。但长期性手和脚麻木不减轻，症状愈来愈严重，并伴随别的不适感症状，就必须尽早去相对应的门诊医治。
医院手外科顾玉栋教授为老年人朋友量身打造出了一套十分好用的手指保健操，且非常容易学习锻炼，随时随地便捷锻炼。手与人的大脑紧密相连，手的运动由人的大脑神经中枢操纵。因此，手指保健操不但能够锻炼手，还能够锻炼人的大脑的相对应位置。
原本手指训练有10个姿势，非常复杂，难背。这套新的手指训练非常容易学。简易而言便是：捏，搓，循环。
第一步：捏紧大拇指和食指，随后做一个搓揉姿势；
第二步：捏拇指和中拇指，做一个搓的姿势，依此类推，随后是无名指和小拇指；
第三步：回来再做一遍，产生一个循环。
顾玉栋教授详细介绍，这套指法训练简易，一只手就可以进行。别看运动强度小，但能够一边搓手指一边锻炼手的19块小肌肉。“揉”还能够锻炼神经系统，另外能够锻炼人的大脑和手指全部肌肉，辅助老人合理防止出现退行性头部病变，即老年痴呆等疾病。
结语：
疾病和我们的日常生活方法、饮食搭配、健身运动、情绪密切相关，不要认为没有重大疾病就可以放纵自己。许多疾病全是悄然无声的来临，无论今日的状况怎样，将来大家很有可能要用身心健康来做代价。
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作者
小姚医生
编辑
人到中年谈养生
独立自媒体人
健康是最宝贵的财富