在生活中，很多人在平时喜欢走路散步，这样可以起到很好的养生效果，而且平时走路散步的时候，膝关节承受的压力是比较大的，而膝关节长时间活动的话，就会引起一定的疼痛感，如果在一段休息过后，疼痛感依旧没有缓解的话，一定要提高警惕，很有可能是身体各种疾病的前期表现，下面就和小编一起来了解一下吧。
为什么走路久了膝盖会痛呢？或许多数人不了解，看看吧
总是穿着高跟鞋走路：在生活中，很多女性喜欢穿一些高跟鞋，因为这样走起路来比较有气质，但是长时间穿着高跟鞋走路的话，就会增加膝盖的负重压力，尤其是在下楼梯的时候，膝盖所承受的压力是非常大的，很容易导致膝盖骨关节的退行性变化，长期以往的话，也会引发骨关节炎的问题，所以女性朋友在平时尽量不要长时间穿着高跟鞋走路，这样或许有利于保护膝盖部位。
膝盖半月板受到损伤：半月板是保护膝关节的一个重要部位，而外界给膝盖施压的时候，会给予一定的缓冲作用，但是当人体半月板受损时，就会引起膝盖的疼痛感，尤其是在走路的时候，这种疼痛感是非常明显的，而且当膝盖处于超负荷的状态时，膝关节肿胀也会出现疼痛的情况。
所以在日常生活中，若你走路的时候，经常出现疼痛的现象，一定要提高警惕，很有可能是膝盖半月板受到损伤所致，医院进行检查。
脂肪垫劳损：脂肪垫能够保持关节处于稳定的状态，减少对其的摩擦力，如果长时间摩擦的话，很容易导致脂肪垫处于肥厚和充血的状态，从而引发炎症的发生，而且也会导致膝盖关节活动受到一定的限制，走路的时候会经常出现膝盖疼痛的情况，所以在平时若出现这种现象，一定要特别注意。
要怎么缓解膝盖疼痛？
而在平时经常出现膝盖疼痛的情况，应该怎样来缓解呢？可以选择冷敷或者是热敷的方式缓解疼痛，热敷可以促进局部的血液循环，有效的缓解膝盖疼痛的情况，但是如果膝盖有无出血的情况时，不要盲目热敷冷敷，冷敷可以缓解水肿的情况，帮助炎症的吸收。
而且在平时也尽量不要过长时间的躺在床上不运动，这样的话就会加速病情的发生。而且长时间不运动的话，也会导致肌肉萎缩，减少对关节以及骨骼能力的保护，从而出现膝盖疼痛的现象，
而在平时，膝盖关节疼痛一直没有缓解的话，也医院进行相应的检查，不要盲目使用一些止痛药物，避免影响医生诊断，这样也有利于更好的保护膝盖部位。
今天的分享就到这里，喜欢可以