高血脂被称为“温柔杀手”，没有明显不适，血管无意识地被腐蚀。有资料显示，高脂血症与冠心病、中风、心肌梗塞、猝死等心脑血管疾病相关。
年的调查数据表明，中国的高血脂人群已经达到了2.6亿，而且这个数字一直在上升。中国高血脂人群随着生活水平的提高呈年轻化趋势。不幸的是，越来越多的人加入高血脂行列。
由此可见高血脂对我们健康的威胁还挺大的，但好在缓慢发展过程中，有可能会发出来一些“警告”，来提醒我们身体出了问题。如果在日常生活中发现身体出现这些异常现象，一定要重视起来，及时检查、及时治愈。
双腿是高血脂的“报警器”，若有5个异常，血管或已“水泄不通”
1.腿痛
经常感觉腿痛，走路很费劲，局部人会感觉下肢疲劳、沉重，伴有灼痛感，最典型的表现就是坡脚走路。
2、睡觉的时候腿会抽筋
睡眠时双腿经常抽筋，多发生在脚后跟、前脚和脚趾等，此时可将双腿垂在床下，当血流到双脚时，可加重疼痛。
3、小腿肌肉萎缩
血流不足，小腿肌肉就会明显萎缩。
4、腿部皮肤颜色及指甲异常
血液中脂肪含量过高，血流不畅，脚部营养供应不足，在坐着时，我们就能发现下肢皮肤变得苍白发青，而且感觉自己腿毛慢慢减少，指甲变厚，而且剪指甲的频率降低了。
5、双腿麻木、无力
如果经常感觉自己的脚有麻木、无力、乏力的感觉，也需要去检查一下血脂，可能是血管拥堵造成的。
尤其是以下高血脂的高危人群，更需要重视！
1、40岁以上男性，绝经期的女性。
2、生活方式不当人群，如高脂肪、高热量摄入，吸烟等。
3、肥胖人群。
4、运动量少的人群。
5、有血脂异常及心脑血管病家族史者。
虽然说高血脂对我们生活和工作都会产生一定的影响，但高血脂是可防可治的。所以只要我们在日常生活中采取健康的饮食、生活习惯，就能大大的减少高血脂的发病几率。在血脂升高后，注意平时的日常生活习惯，加快胆固醇的降低，如果在配合药物药物，就能及时将血脂恢复到健康如初的状态，减少心血管疾病的发病率。
所以，在日常生活中一定要多加注意，做好2件事，预防高血脂
1.控制饮食
饮食中卡路里过多，多余的热量以脂肪的形式储存在体内，使血脂和血压升高，因此，饮食中应以节食为主。正餐每日摄取~克，不可暴食，晚餐要少吃。
减少主食摄入，以全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜等食物为主，少吃点心，不吃油炸食品。
每日蔬菜1斤、水果1-2个、豆制品适量、不吃动物内脏、蛋*每周不超过2个、脱脂牛奶替代全脂牛奶。
2.适度运动
适当的锻炼，可以有效地增加内源性热原质，增加身体热量，加快体内脂肪、糖和蛋白质的分解，有利于清除血管壁上的沉积物，又能使血脂分解加快，从而预防高血压、高脂血症，延缓各器官衰老，要坚持锻炼，老年人应该以散步、慢跑、游泳为主，不能做剧烈运动。