半月板具有辅助关节减震，负荷传递、润滑、稳定和保护关节的作用，随着半月板损伤的发病率增高，人们越来越意识到半月板的重要作用性。
半月板损伤实际是一种软骨组织损伤，由于剧烈运动或超负荷的训练导致半月板发生撕裂磨损，或自然老化引起半月板整体性受到破坏，导致关节退行性病变，好发生于各个年龄段，运动员或健身爱好者是高发人群。
半月板损伤会导致膝盖关节疼痛，并使膝盖关节活动受限，影响患者的正常的生活工作。半月板发生受损，因半月板周围血供不足很难自愈或恢复，因此，半月板损伤的修复康复便成了一道医学难题。
半月板损伤康复的研究进展
面对医学难题，科学家一直抱有浓厚的科研兴趣，目前，对于改善半月板损伤状态、恢复半月板功能的临床手段比较有限。传统的半月板损伤康复以外科手术为主，但手术会显着改变膝盖的稳定性和关节负荷，存在一定程度的副作用。
进而科学家又研发了干细胞疗法，研究人员发现，干细胞可促进半月板再生并改善了膝关节疼痛，很多临床试验结果支持干细胞疗法有明显的软骨组织再生和保护作用，故科学家认为，干细胞疗法可作为修复半月板损伤的潜在手段。
随着半月板重建技术的快速发展，3D技术、生物支架、生长因子（如IGF-1）等也逐渐被科学家应用于临床试验，半月板的再生取得了阶段性的成果，相信半月板损伤的修复难题将会被解决。
除半月板损伤的临床康复以外，半月板损伤的自我康复也是一个重要的环节，俗话说“疾病3分治7分养”，半月板损伤的临床手段并不能一劳永逸，患者还需早期进行行动功能训练和膝盖关节护理，下面小编整理了5个半月板损伤自我康复的方法：
1.膝关节活动
半月板损伤康复可进行股四头肌等功能训练，多进行膝关节活动，运动强度应偏弱，这样有助于有助于膝关节功能恢复，又可防止膝关节周围肌肉萎缩僵硬。
2.适当运动
对于半月板损伤的患者，不可进行剧烈运动，循序渐进，可选择散步、体操、太极等方法锻炼，放慢运动节奏，慢慢恢复腿部力量和感知。
3.防寒保暖
防寒保暖是半月板损伤康复的一项重要环节，受寒会加重半月板损伤的疼痛感，因此，冬季要注意寒风的吹刮，夏天要警防空调冷气的入侵。
4.适当泡脚
坚持每天泡脚有利于促进全身血液循环，有助于加速半月板周围毛细血管的营养物质交换，为修复半月板受损组织提供营养支持。
5.热敷膝盖
热敷受损膝盖是半月板自我康复的小诀窍，有利于驱寒、缓解疼痛和改善关节僵硬等并发症加快康复进程。
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