小李的外公，身体一直不错，85岁的时候还能健步如飞，胃口比年轻人还好。不过有一次，出门去参加活动，被人不小心撞倒，造成了腿部的骨裂，卧床数月，结果家人为了让他快点恢复，一直没有让外公出门，每天就是在家卧床恢复，结果没想到的是小李的外公居然越养越差，体力逐渐下降，各种慢性病也找上门来，从此小李的外公就再也没有站起来，两年后因为心肺衰竭去世了。
所以，当家里的长辈或老人跌倒或生过大病后，让他们好好在床上躺着休息就是最好的照顾吗？这个真的需要斟酌了，很可能因为躺着养病，造成肌肉退化，反而让病越养越差了呢！
长期卧床不进行恢复，病情可能恶化
都说大病要好好卧床养病，但实际上卧床病人其实有很大一部分可以坐在椅子上，骨折病人按理说预后也都可以完全恢复，因为只要骨头愈合、危险期过后，就可以通过适当的康复训练，恢复原本的生活功能，如果康复训练进行得好，不少失能的情况也可以避免，就算有问题也不会太严重。不过，很多老年人却没办法回到健康时的状态，就是因为恢复过程没有进行理疗及功能治疗，导致病人的表现比较差。理疗一般偏向肌肉骨骼运动，功能治疗则偏向生活功能的发挥到最好，两者在疾病的恢复上相辅相成。
卧床一周肌肉减少多，及早开始训练有助恢复
研究证实，任何人一旦在病床上躺一段时间，一般是超过24小时，肌肉就开始萎缩，卧床一周腿就虚了，肌肉功能减少很厉害，所以即便病后必须短暂卧床，也要有计划地进行保持肌力的运动，以免日后要花更多时间锻炼才能站起来。
医学上都认为，患者必须在专业人员的指导下，及早进行主动或被动式康复训练，要注意的是，不论是运动复健或恢复功能，都无法使用一个方法或者一种原则，必须考量每个人的身体状况及功能，才能制定有效的锻炼计划。
康复训练是帮助身体恢复，大量训练最有效
康复训练是帮助患者在病后重新学习如何运用自己的身体来活动，包括坐起来、维持坐姿、站起来、维持站姿、走路、如厕、穿脱衣物、进食，甚至可以下厨，或外出乘交通工具，让生活尽量恢复到可以从事很多活动。
要让身体恢复生病前的基本功能，就是要配合日常活动大量练习。很多研究资料显示，一天当中仅一次进行复健，半个小时手脚各动几十下，练习量根本不够，自然也不会有效果。康复训练很重视训练的量，也就是练习的次数，最好先跟专业的治疗师学习正确的方法与了解合适的次数，回到病房或者家中进行康复训练。
护理者要帮助患者多活动，注意生活的细节进行康复训练
护理人员或者家人照顾患者时，应该主动让患者多活动，活动的方式可以是和生活相关的各种运动，比如从坐到站，或者从站到坐，在床上翻身，在地上慢慢移动等等，要根据专业人员说明的各种注意事项，如何运动，身体哪些部位用力等等，这样才能让患者放心，有信心进行康复训练，此外，如果患者功能丧失比较严重，护理者应该进行适当的辅助，让患者做能做的运动，而帮助患者做不能做的运动，这样才更加有效。
骨骼愈合后就是康复训练的*金期
常见很多骨折病人感觉患部稍微不痛或刚打上石膏，就急着回家休养或认为自己可以开始活动了，这种做法不全对。如果是受伤或手术初期，或是重症急性期，最好还是听从医护人员的建议，确定自己适不适合移动或运动。等骨骼愈合好，确定可以开始康复训练了，就不应再继续卧床了，否则会错过功能恢复的*金时间，进一步造成骨折固定后的关节挛缩及肌肉萎缩。
病人有时会怕痛不想动，这时一定要先确定康复训练的方法是否正确，在安全且专业的协助下进行训练，若不正确，过度用力会造成拉伤，最好请教专业的治疗师或医师，千万不要乱拉乱扯。