当夜色渐浓，许多人进入梦乡的时候，有这样一部分人，他们面色痛苦，无法进入睡眠，或许还会在心里羡慕一下正在呼呼大睡的人。我们都有可能是这些人中的一员，而造成这一切的根源就是抽筋。抽筋或许是体内缺乏某种元素所致，或许是运动不当所致，也或许是疾病所致。如果频繁的出现抽筋，就应该考虑是不是疾病的原因，就比如我们今天要讲述的一个真实情况－62岁经常抽筋的王先生。
一、什么是抽筋？
我们平常说的抽筋是一个俗称，它的专业名称为肌肉痉挛，是在小腿处或者是足部等部位出现的间断或者是连续的不由自主的肌肉收缩，在抽筋时，我们通常会感觉到疼痛，并且这种疼痛会持续一段时间。简单来讲抽筋就是无法协调肌肉的收缩，且这种失控的时间会持续较长时间，与缺钙、受凉、长时间运动导致的肌肉疲劳、癫痫等疾病有关。
二、夜晚睡觉时经常抽筋是缺钙导致的吗？
缺钙会导致夜晚抽筋。钙元素在人体中起着重要的作用，它是人体不可或缺的元素之一。钙不仅参与人体骨骼的构成，还能够维持肌肉的收缩、保持神经系统的兴奋性。当体内缺钙时，神经的兴奋性无法正常维持，就容易出现抽筋的情况。同时又因为钙能够参与到肌肉的收缩中，缺钙时肌肉会出现酸痛、无力的症状，肌肉收缩功能受到障碍，肌肉无法正常地进行收缩和舒张。因此，缺钙是造成夜晚抽筋的重要原因。
缺钙不是导致夜晚抽筋的唯一原因。很多人一感觉到抽筋，就认为是缺钙的原因，其实这是一个误区。除了体内缺钙以外，一些疾病如癫痫等也会导致患者抽筋，而且肢体长时间受压迫、小腿或者是足部等部位较长时间处于寒冷的环境中、长时间的运动等非疾病的因素也都会引起抽筋。
首先，肢体长时间受到压迫会导致麻木、抽筋。我们在睡觉时如果长时间维持一个姿势或者是长时间使肢体处于被压迫状态，就会阻碍血液的正常流通，腿部的血管和神经组织也会受到压迫，使神经无法对肌肉起正常的收缩和舒张的作用，从而引起肌肉痉挛，也就是通常所说的抽筋。
其次，长时间处于寒冷的环境中，导致肢体受冷也会引起抽筋。寒冷的环境中，肢体容易受到寒气的刺激，从而引起肌肉的收缩以应对寒冷的环境、维持体温，但又由于此时血液流通的困难加大，就容易引起抽筋。
再次，长时间的运动也会导致抽筋。大量、长时间的运动会让我们的肌肉感到疲劳，长期处于一个比较紧张的状态，收缩加快，无法协调肌肉正常的功能，出现肌肉痉挛，严重情况下还会出现肌肉拉伤。
最后，一些疾病也会导致抽筋。中枢神经系统控制的失衡有可能会引起患者抽筋，如癫痫患者，是由于脑部或者是脑部神经受损所致，在癫痫发作时，会出现神经异常，从而导致抽筋。除了癫痫以外，破伤风和高热惊厥也是被普遍认为的会引起抽筋的疾病。
三、医生提醒，频繁抽筋的老人留心2种病
频繁出现的抽筋很有可能是一些疾病的前兆，就比如上文中提到的王先生最近在睡觉时经常被疼醒，王先生说有时候翻一下身或者是伸一下腿就会出现抽筋，而且抽筋时往往还伴随着疼痛，让人难以忍受。这种状况已经严重影响了王先生的睡觉质量，王先生说他已经很长时间没有好好休息了。像王先生这样频繁的抽筋，除了有可能是缺钙、受寒等因素导致的，也可能是一些疾病的前兆。
我们身体上的每一个症状都不会是无缘无故出现的，尤其是老年人，老年人的抵抗力和免疫力下降，身体上经常会出现很多小毛病，要及时检查，早做治疗。而很多老年人经常会出现的问题就是抽筋，特别是腿抽筋。针对这个问题，医生提醒我们，如果老人频繁性的出现抽筋，就要留心是不是骨质疏松和腰间盘突出。
第一，骨质疏松。骨质疏松是60岁以上的老年人经常会出现的疾病，是代谢性的骨病，会对骨头的结构造成破坏。长时间的缺钙是患骨质疏松的关键因素，也是抽筋的重要诱导因素。钙元素的摄入不能满足人体的需要，使骨头的脆性增加，有部分骨质疏松患者会伴随着腿部抽筋的症状。因此，如果老年人频繁的出现抽筋，医院检查是否患有骨质疏松，及时治疗。
第二，腰间盘突出。腰间盘突出也是骨科的一种疾病，患者通常会感觉到下腰以及腰腿处的疼痛。腰间盘的突出部位会对人体的触觉纤维和本体感觉产生刺激，腰部长时间的保持同一个姿势会加大腰部所承受的压力，脊髓受到压迫，在神经的支配区域出现肢体麻木，从而出现肌肉萎缩或者是腿部抽筋的症状。因而，当老人频繁出现抽筋时，也应当注意是否是腰间盘突出。
四、一些反思
作为一种致病因素相对明确的疾病，肌肉痉挛在很多时候是可以提前预防的。如果已经出现了抽筋，尤其是老年人频繁的抽筋，医院检查看是不是有骨质疏松或者是腰间盘突出。这也提醒我们，不忽略身体的任何一个变化，即便是微小的变化，也一定要加强警惕，及时检查治疗。
作为一种常见的身体不适症状，抽筋可能会出现在任何时候，当我们出现抽筋时可以轻轻对抽筋的部位进行揉捏，也可以采取牵引的方式，将腿伸直，用力伸展，这种方式更多的适合因为长时间的运动导致的肌肉收缩失调，大量运动后最好可以用热水泡一泡脚，也可以缓解肌肉的疲劳。若是由于缺钙引起的肌肉痉挛，可以通过口服或者是注射药物的方法来进行钙元素的补充，也可以多食用富含钙元素的食物，例如牛奶等。而对于由疾病引起的肌肉痉挛，需要先治疗患者的疾病，通过药物等手段控制病情。而因为受凉所引起的抽筋，要注意保暖，尤其是冬季的夜晚，如果不注意保暖极容易在睡觉时出现抽筋。
肌肉痉挛的诱导因素多样，在治疗时需要先明确病因，再根据患者实际的情况以及严重程度，采取科学有效的方式积极治疗，以达到减缓抽筋或者是使抽筋彻底消失的目的。
总结:
像王先生这样频繁出现抽筋的患者并不在少数，我们应提高警惕，如果老年人出现这种情况，要考虑是不是骨质疏松和腰间盘突出。体内缺钙会引起夜晚的抽筋，但除了缺钙以外，受寒、肌肉疲劳等也是引起抽筋的重要因素，应针对不同的病因，选取合适的治疗方法。