腰椎间盘突出症脊柱疾病十分常见，是下腰和腰腿部位疼痛的常见原因。由于老年人活动减少、骨骼功能减弱，长期久坐、坐姿不良等因素都可能引发腰椎间盘突出症。其发病原因与腰部扭伤或慢性劳损等有关。
中医认为，该病属“痹症”“腰痛病”范畴。肾虚为发病之本，风、寒、湿、热、痰饮、气滞血瘀等痹经络为病之标。临床分为气滞血瘀型、风寒湿型、湿热阻络型、肝肾亏虚型，中医辨证施治配合功能锻炼可取得良效。
腰椎间盘突出是一种发生几率比较高的骨科疾病，大多会发生在中老年人的身上，轻则出现腰痛的症状，重则可能放射到腿部，使腿部出现麻木和疼痛的症状，严重的时候甚至会出现跛行，腰椎间盘突出患者除了要配合医生积极进行治疗之外，还要做好护理工作，双管齐下才能够使疾病更快的得到控制，使疼痛得到缓解。
腰椎间盘突出该怎么护理？
1、避免直腿弯腰
直腿弯腰时捡东西或搬东西又或者负重，会使腰椎间盘承受的压力变得更大，因为在这种姿势下，腰部发力会对腰椎间盘造成很大的剪切力，只腰椎间盘突出变得更加严重。需要搬东西的时候，首先将身体靠近物品，然后屈膝缓慢地蹲下来，拿起或搬起重物之后，利用腿部和臀部的力量配合腰部力量搬起重物。
2.注意腰部保暖
很多患者因受寒出现腰突复发或加重情况。寒冷是很容易刺激肌肉痉挛，引发疼痛加重病情。特别是在炎热的夏天更要注意保暖，如果空调的温度过低、凉竹席都有可能受凉引发病情。
3、避免久坐
患者还要避免久坐，尤其要避免坐在非常软的沙发或者非常矮的凳子上，因为蹲得越深或坐得越深，腰椎的正常生理前凸则会减小，使腰椎间盘所承受的压力几倍的增加，建议选择靠背椅，并且加上靠垫，只腰部能够得到支撑。
4.锻炼注意
等急性期过了之后，才可根据身体情况逐渐尝试部分康复运动，如：特定的锻炼姿势，游泳，后踢腿，倒走散步或是腰椎的保健操。虽说可以进行锻炼，但一定不要过度地锻炼，适当地卧床休息也是对腰椎有好处的，两者劳逸结合才能早日拥有健康的身体。对于长时间卧床休息的，也要引起注意，长时间的卧床休息会导致肌肉出现蜕变，肌力减退，肌肉萎缩，从长远的目光来看，长久卧床更加的不利于身体机能的恢复。
5.不能穿高跟鞋
对于大部分女性来说要避免穿高跟鞋、低腰裤及久坐沙发。穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋会引起重心前移，使脊柱的弯曲加大。所以不要穿还是比较好，安心养身体，避免长期劳损而出现意外。
6、避免剧烈的腰部运动
腰椎间盘突出患者还要避免剧烈的腰部运动，比如跑、跳等运动，因为在做这些剧烈运动的时候，瞬间的爆发力会使腰椎间盘突出承受巨大的挤压力，很有可能会导致新的髓核脱出，使各种症状有所加重。建议选择低中强度的有氧运动，比如慢跑、散步以及游泳等等。
7.睡硬板床
强调一点，硬板床不等于“硬板床”，很多人都有一个误区，认为硬板床就是指硬床、光板床，其实这也不怪患者，因为有些医生也没有说清楚。其实，所说硬板床是与欧美人习惯的软床而言，硬板床不是硬床，更不是光板床，它在硬板上还要铺若干垫褥。
8.饮食护理
多进食活血祛湿利水的食物，忌寒腻滞辛辣香燥之品，以低脂、低胆固醇、低盐、高蛋白质，丰富维生素为原则。如瘦肉、禽肉、鱼虾、豆制品、新鲜蔬菜水果，易消化的食物，增强机体抗病能力，适当多食纤维素多的食物，以防便秘。鼓励病人多饮水及适当粗纤维食品
9.心理护理
人的精神状态对康复有直接影响，马尾神经损伤或者腰椎问题的人由于长期受疼痛折磨等对一些治疗原理不了解，存在焦虑、灰心等负性情绪，因此首先应向病人讲解疾病发生的病因、诱因、病程及预后，各种治疗方式的原理及方法，使病人有一定的感性认识。
对于腰椎间盘突出症患者，卧床休息与功能锻炼是极其重要的，患者不能只依靠打针吃药，而应通过非手术的手段，进行康复锻炼，从而达到满意的疗效。