近日，有网友在社交平台上发布了一组美女图片，然后网友发现这位美女模特不仅身材好，更是撞脸多为女明星，其中包括*、周也、张柏芝、陈红等。
这位越南模特是nguyenminhha，而大部分网友则是觉得她更和年轻时的*很像。
更让人惊艳的是nguyenminhha的气质与年轻时的*如出一辙，高冷气质清纯玉女。
也因为nguyenminhha独特气质与高颜值，让她在越南也是非常出名的一位模特，相信她在不远的将来会走得越来越远。
作为一名模特，独特的气质与完美的身材是成功的最强武器，nguyenminhha也是非常注重身材管理的。
性感锁骨直角肩更是让她显得骨感的同时更加高级有风韵，彰显出高贵优雅的气质。
这样的身材谁不喜欢，对女性来说更是具有无限诱惑力，但是对绝大部分人来说，工作与生活的压力让身材变得非常糟糕，而圆肩驼背影响的不仅是美观与气质，还容易造成肩颈疼痛等问题。
圆肩驼背也称之为上交叉综合症，是指上斜方肌与胸大（小）肌紧张，深层颈屈肌与中下斜方肌肌肉松弛，紧张肌肉与松弛无力的肌肉形成一个交叉形态。
造成上交叉综合征主要有以下几个方面！
1.头颈部姿势不良
肌肉与骨骼在良好的生物力的作用下，会让身体达到一个平衡，当这个平衡打破时，就容易出现各种问题。
比如长时间低头，过于锻炼胸部等情况都容易出现上交叉综合症。
2.锻炼不正确
有一部分人过于注意锻炼胸肌而忽略掉上背部肌肉的训练，并且缺乏伸展拉伸训练。
3.女性青春期心理
有的女生在进入正常生理发育的时候，胸部较比其他女生发育过快，不想与众不同，更多就习惯含胸驼背这样就让自己胸部显得没那么大。
运动是改善上交叉综合征最简单的方式。
运动改善分为三个步骤：
1.松弛无力肌肉激活
颈屈肌激活：
身体平躺仰卧垫子上，收下颚感受颈前肌肉紧张收缩，保持30-60秒。
上背部肌肉激活：
俯身瑜伽垫上，下颚微收，双手打开伸直，手的高度略低于肩部，腹式呼吸，呼气时上背部肌肉收紧抬起双手，保持动作1-2秒，重复15-20次，做3组。
2.紧张肌肉拉伸
可以用泡沫轴放在脖子后，左右转动头部，让脖子放松。
图片来自网络，如有侵权联系删除胸肌放松
身体站立墙面，沉肩手臂伸直于墙面，身体侧转感受胸大肌拉伸，手臂的高度分别与肩同高，高（低）于肩平面30度，三个高度各拉伸30秒。
3.脊柱灵活
上交叉综合征肌力不平衡，也会让脊柱发生过度屈曲，也因此需要灵活脊柱。
第一步是放松脊柱周围的小肌肉群，通过手法按摩。
第二步是脊柱灵活训练，猫式伸展，做4组每组15-20次。
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