肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小，大多是由肌肉本身疾患或神经系统功能障碍所致。
肌肉萎缩主要不是靠吃来解决问题（在必要的蛋白质、维生素等营养饮食日常正常摄取的情况下），首先肌肉萎缩是可以做点简单些的小健身健脑运动，平时可以多做一些按摩来刺激神经系统，再通过适当的肌肉锻炼使得肌纤维重新恢复活力。由于不知道你所提问题肌肉萎缩在什么部位，但锻炼原理相同，我们就以手臂为例进行说明：
保健球玉石中老年人手握健身球手把球按摩锻炼手指训练握球保定球淘宝￥35￥38购买已下架一．手握健身球或核桃转动进行手指手掌锻炼（或手持握力器锻炼），这对手指刺激神经和手腕、前臂肌肉都有好处；
二．让人帮你按摩和拉伸手腕和手臂关节的肌肉群，或同时也可以用温水（特别在冬天）经常泡泡以活血舒筋骨，有利于肌腱的生长；
三．多做手臂的健身操，如扩胸运动、曲臂环绕运动，抡臂扭摆运动等。
这些健身运动都对消除肌肉萎缩，帮助恢复肌腱生长有好处。