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肌肉拉伤早期，患者是弗成以实行猛烈运动的，能够经过简朴地运动患处及领域，增进个别的血液轮回，加速肌肉拉伤的复原，而且能够小心肌肉减弱。
病愈熬炼法子二：拉伸熬炼
过了救急期此后，肌肉拉伤患者能够做拉伸熬炼，详细的熬炼方法要连接患者的病发部位而定。假若是大腿上的肌肉拉伤，患者能够经过压腿实行拉伸腿部肌肉。假若是背面也许是腹部肌肉拉伤，能够经过做拉长行动，拉伸患处肌肉。假若是手臂肌肉拉伤，则能够经过座位体前屈，敌手臂肌肉实行拉伸熬炼。
病愈熬炼法子三：负重熬炼
肌肉拉伤复原后期，须要患者做负重熬炼，能力更快病愈。做负重熬炼也是要连接详细的病发部位，例如手臂肌肉拉伤，能够经过操演哑铃琢磨，腿部的肌肉拉伤，经过慢跑就能够琢磨。关于腹部以及背面的肌肉拉伤，患者能够经过俯卧撑、仰卧起坐等方法琢磨。
假若在行动中涌现了肌肉拉伤，必然要防止患处运动，尽量就诊，不要本身盲目吃药也许是抹药。应当在大夫的引导下实行准确的医治，而且刚毅实行病愈熬炼，能力够早日复原强健。此外祸者还要科学饮食，早睡夙兴，维持一个好的心态，更由于肌肉拉伤的复原。
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