奇怪怎么做完头颈部的放射线治疗后，除了表面皮肤红肿、脱皮外，觉得嘴巴、喉咙甚至脖子肌肉紧紧的，不太能动甚至出现吞咽或言语困难，怎么会这样？到底该怎么办呢？
放射线治疗的目的是为了破坏体内的癌细胞，但在进行照射的同时，正常的细胞或组织同时也受到影响，因此术后明显会有表面皮肤红肿、脱皮等副作用，而体内的肌肉组织会产生纤维化，产生肌肉紧绷或僵硬的情形
每个人术后产生的情况与严重程度不同，多半有嘴巴张不开、舌头萎缩、脖子僵硬无法转动等问题，严重的甚至并发吞咽障碍或是言语困难，为了防止上述情形产生，建议您在放射线治疗术后可以做下列运动，减缓肌肉纤维化的问题缠身：
口腔运动
预备动作：舌头用力向外伸出
1.舌头伸出向上翘将舌头用力往外延伸，舌尖往上碰到上嘴唇，停留秒，并重复此动作
.舌头伸出左右移动将舌头用力往外延伸，舌尖碰到左、右嘴角，来回移动，并重复此动作
3.用舌尖舔上下唇中央将舌头用力往外延伸，用舌尖碰到上嘴唇的中央后，再碰下嘴唇的中央，来回移动，并重复此动作
.舌上顶运动将压舌板（或汤匙）平压在舌头上方，舌头用力将压舌板向上顶住，并重复此动作
5.舌顶两颊舌头在口腔内用力将脸颊顶出去，以一根手指在脸颊外和舌头互推，舌头和手指比赛力量(手指将舌头往内推但舌头在口腔内反抗)，每次维持秒，左右来回，并重复此动作
6.弹舌运动将舌头在口内往上顶至硬颚，然后顺势滑下，发出弹舌的??声
改善嘴巴张不开的运动
1.张嘴开合将嘴巴用力张到最大，停留秒，再慢慢闭合，并来回重复此动作ps若情况较严重无法自行做到，可搭配张口器或压舌板辅助练习
.下巴左右移动头部固定(勿转动)，将下巴向左移动到极限位置，停留秒，再向右移动到极限位置，停留秒，并来回重复此动作
3.下巴前后移动头部固定，将下巴向前延伸到极限(动作很像俗称的厚道下巴)，停留秒，再向后下压到极限，停留秒，并来回重复此动作
两颊运动
嘴唇紧闭用力将脸颊撑的鼓鼓的，停留秒，再将嘴唇放松放掉嘴巴中的气，并来回重复此动作
颈部运动
1.低头仰头肩膀不动，先向前低头缩下巴，停留8秒，再将头向后仰，停留8秒，并来回重复此动作
.左右转动肩膀不动，水平转动脖子，眼睛看向左侧，停留8秒，再慢慢转向右侧，停留8秒，并来回重复此动作
3.左右侧压肩膀不动，将头向左倾斜尽量让左耳贴近肩膀，停留8秒，再换向右倾斜让右耳贴近肩膀，停留8秒，并来回重复此动作
.转头运动先将头低下，缓慢地往右转动头部，旋转一圈后回到起始位置，转动时确保动作要慢且转动时每个角度达到自己的极限位置；回到起始位置后，再往反方向转动，并来回重复此动作
5.耸肩运动头部固定不动，将肩膀抬高耸立，停留秒后，肩膀放松快速自然垂下，并来回重复此动作
贴心小提醒
建议次数：每日早晚进行，每个活动作5~10次，再逐日增加至15~0次
个人状况不同，请适量斟酌做的次数与持续时间
过犹不及，勿过度逞强以免产生撕裂伤
为了保持良好的肌肉活动度，能持之以恒地坚持下去这点非常重要唷！
编辑：vincent
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