随着现在生活条件在不断提升，很多年轻人的工作也比之前轻松了很多。现在工作一般都是在办公室，长时间的坐着，导致身体不断出现问题。比较常见的就是腰间盘突出，很多年轻人都不了解这个问题的严重性。在遇到这个问题的时候都不会重视，慢慢的不仅影响生活，还会影响工作。
首先，腰突是什么原因导致的呢？
1、久坐：具体工作包括不限于公务员，事业单位，教师，办公室文员，经常开车的朋友，个体老板，包括现在坐着的主播，大学生群体，电话接线员等等吧
2、不经常锻炼与过分的劳累：不经常锻炼的人身体虚弱，肌肉松弛，腰部，腹部肌肉缺少对脊柱的支撑，如果再肥胖一些的话很容易腰椎出问题，孕妇就是典型的代表
腰突的会产生什么症状表现？
1、以腰痛和一侧或两侧下肢坐骨神经放射性疼痛为主要症状。疼痛多日轻夜重，步履艰难，腰部伸屈、转侧活动受限。在做腰后伸、转侧、仰卧挺腹、坐位伸腿屈颈、咳嗽、打喷嚏等动作时，均引起疼痛。
2、多有腰脊柱侧弯和生理前凸弧度改变，患侧臀肌多松弛萎缩健侧臀肌有痉挛。
3、受累腰椎棘突旁约1.5寸处有深压痛，其疼痛向下肢放射。
4、直腿抬高试验：仰卧位，伸直腿，做抬腿动作，若引起坐骨神经痛，再将足背屈，疼痛加重者，则为阳性体征，可考虑为腰椎间盘突出症。
5、胸腹垫枕试验：俯卧位，先在胸部垫一枕头，用拇指压住腰椎骨旁痛点和臀部压痛点，可引起坐骨神经放射痛；然后将枕头垫于腹下部，使腰臀向后拱起，再用相同的方法按压痛点。则腰臀腿痛明显减轻或消失。即可诊断为腰椎间盘突出症。
腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
木耳猪腰
材料：木耳30克，瘦肉克，红枣10粒，猪腰2个，姜3片。
做法：剖开猪腰，祛除杂志，用清水浸泡30分钟除去骚味，放到开水里焯几下捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净。木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用。红枣洗净，拍扁去核，瘦肉洗净，切大块，焯水捞起，煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味就可以了。
牛筋+木棒
先用木棒将蹄筋砸一砸，使之松软，再放入水中浸泡12个小时，然后加清水杜仲，炖4个小时，当蹄筋绵软时即可食用，每周吃2-3次。
解析：牛筋肝经
补肝强筋，祛风热。主筋脉劳伤；风热体倦；腹胀；小便不利
《本草从新》：补肝强筋，益气力，续绝伤。具有强筋壮骨之功效。
最后，面对这样麻烦的腰间盘突出，我们可以采用什么手段，来预防这种病症对患者的危害呢？
1、避免弯腰的负重。腰间盘突出病人应该要减少腰部的负重，尽可能避免的抬放比较重的东西，减少对腰椎的施压和损害，这是日常保护腰椎的重要方法之一。
2、睡姿一定要正确。如果要想减轻腰间盘突出的痛苦，那么正确的睡姿是十分重要的。并且这些只是可以减轻腰部使用的压力，都有十分良好的效果。患者休息的时候尽量面向上或者面朝右睡，如此一来，会使得对腰部的使力减少，对疼痛好转十分重要。
3、饮食要蔬菜水果为主，蔬菜放一点盐和油煮熟，吃菜喝汤；多喝新鲜的果汁。如果术中失血过多，饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少量多餐。注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋*、酸奶等。少喝茶和咖啡。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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