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主治医师：闫洪涛康复
腰间盘突出真的需要卧床休息天吗？
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俗话说伤筋动骨天，如果我们发现自己患上了腰椎间盘突出真的需要卧床休息天之久吗?其实对于腰椎间盘突出症的患者来说，并不需要24小时卧病在床休息三余月之久。卧床休息对于腰突患者有一定的改善作用，但是大部分病情还没有非常严重的患者是无需时刻卧床休息的。所以，在得了腰椎间盘突出症之后，要视病情的严重程度而定，并不是得了腰突就必须时刻躺在床上休息。长期卧床会导致腰背肌肉萎缩，反而影响治疗。SUMMER
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#2
腰突是要养还是要练？
Vol.02
很多年轻的腰椎间盘突出症患者，患病之后经常感到恐慌，想立刻用锻炼的方式来摆脱疾病。其实，没有必要那么着急。
就像感冒、发烧、流鼻涕、打喷嚏的时候，你还去跑步吗?当然不会。那时候你需要的是保暖、多喝水、休息。
腰椎间盘突出也是如此。腰椎间盘突出症有两种状态，当首次发病或者急性发作时，不要锻炼，此时以静养为主。
这种静养虽然不用长时间卧床，但是也不要做剧烈活动，加重腰部的负荷。
静养主要是让突出的椎间盘不受过多压力，从而有利于局部炎症的消退。而当患者处于平稳期，不发病时，即可进行适当锻炼。
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#3
腰脱患者什么时候可以运动？
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腰椎间盘突出症患者，平时不发病时是可以锻炼的。患者可以做轻柔的腰背肌锻炼，包括慢跑、游泳、散步等。
但是如打羽毛球、网球、篮球、足球，这种对抗性或者弹跳冲撞比较多的剧烈运动，最好不要进行。
#4
腰椎间盘突出的注意事项
Vol.01
腰椎间盘突出的注意事项有哪些?具体有以下几点:
1、避免长时间久坐、久站，以免引起腰椎劳损，导致腰椎间盘退变；
2、经常弯腰的体力劳动者应定期伸腰，避免前屈位的弯腰活动；
3、长时间坐位工作者如司机，应定期改变姿势，佩戴护腰，加强腰部的保护；
4、腰椎间盘突出症的患者应积极戒烟。
5、注意饮食健康，饮食对身体起到关键性的作用。在生活中，若饮食不当或不规律，就会使脾胃受到损伤，影响人体气血的生成，从而致使气血虚弱、肌肉萎缩，慢慢地就会促使疾病的发生，最终导致腰部疼痛。
6、患者可以通过不断的调整座椅来改变坐姿，并利用工作休息时间做一些简单的腰部保健操，从而使疲劳的肌肉得以缓解和恢复。
7、病人应树立战胜疾病的决心。腰椎间腰椎间盘突出症护理盘突出症病程长，恢复慢，病人应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。
8、腰椎间盘突出症根据病情会不同程度的影响患者的腰部活动，原因是腰椎间盘突出会影响腰椎的前屈和后伸动作。早期腰部僵硬，弯腰扭腰疼痛，如果不规范治疗，严重后腰部完全不能活动。
9、如腰部有不适感或不慎再次扭伤，应及时进行就诊治疗。
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