肩周炎在我们日常生活中随处可见，肩周炎也给我们的患者带来了诸多的困扰，为此，很多人对肩周炎的病因也慢慢开始
1.加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
2.营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
3.受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
4.加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
肩周炎有哪些症状表现：
1、关节疼痛：肩周炎初期疼痛不是很明显，但是随着病情的拖延，疼痛开始逐渐加重，而且有时疼痛会放射到颈部和耳根处，甚至在洗漱、梳头的时候都会诱发疼痛。少数人起病急，进展快，疼痛重，可由于生活中急性外力作用，或用力不协调所致。
2、活动受限：肩周炎以肩部的外展、外旋受限更明显，如不能反手摸背，不能梳头，晒衣物，甚至无法自己洗脸。而且到晚期病肩呈僵硬状态，在临床中病症比较明显。
3、肌肉萎缩：随着病症的严重化，患者长期受到病情的恶化影响，则肩部总是疼痛，患者会刻意减少患肩的活动量，在这种状态下容易使肩关节周围的肌肉发生废用性萎缩，其中以三角肌萎缩最明显，肩部活动受限会更加严重。
肩周炎预防:
1、避免肩部劳累，切记不要拿过重的东西。
2、避免肩部受风、寒、湿，尤其是睡眠时护肩。
3、避免肩部外伤，常见外伤有肩袖肌肉牵拉伤、韧带撕裂伤等。
4、适当运动。中老年肩关节操：促进血液循环，关节韧带滑利，预防肩周炎。
上述是介绍了诱发肩周炎的因素，希望大家能够得到重视，我们在了解完肩周炎的诱发因素后，应该在平常的生活中多加注意。以免肩周炎的发生，给自己的身体健康带来危害。
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