最近在家怎么样呀，都在做什么呢？
追剧，刷电影，可爽啦！
听起来不错，不过应该还有些其他的变化吧？
你猜猜看
那咱们就从头说起吧
01
头发：日渐稀碎
熬夜会影响毛囊细胞的正常的生成代谢。让正处于生长期的毛发直接进入休止期和退行期，从而造成脱发。
为了自己的身体健康，也为了开学之后能正常上早课，大家一定要保持早睡早起的规律作息哦。
02
眼睛：感到疲惫
这是不是你在家的日常：躺着玩手机，坐着玩手机，侧着玩手机，趴着玩手机，白天玩手机，晚上还是玩手机。
近距离用眼的时间过长，就会导致眼部疲劳的发生，一般表现为眼睛的酸胀、干涩、眼眶疼痛、头晕、头痛等症状。
如果长期在黑暗的环境下使用手机，手机的光线会对眼底的*斑区造成影响，从而产生*斑变性。
所以，大家一定要控制玩手机的时间和距离哦。
03
骨骼：快要错位
“葛优躺”肯定是很多人休息时的标配。
如果长时间如果忘了或者没有调整姿势很容易对我们的颈椎和腰椎有很大压迫，时间长了会导致腰酸背痛，有腰椎间盘突出的如果长时间进行这样的状态很有可能会加重其症状，而且还会在一定程度上造成内脏的压迫，长时间会造成我们呼吸出现困难，肠胃消化能力的削弱。
所以大家在坐的时候一定要让头和坐骨处于一条线上，保持脊柱有着正确的曲线，骨盆中立，胸部敞开。
04
肌肉：近乎荒废
你的肌肉长期不被使用，就会被身体逐渐分解，这就是我们常说的肌肉萎缩。作为人的支柱，双腿上的肌肉量约占全身的一半，肌肉减少、力量也就自然越薄弱，这就导致肌肉不能给膝盖等关节提供足够的保护，关节炎的风险增加。
大家一定要保持适量的运动，如果天气炎热，出门不便，可以选择瑜伽或者呼啦圈等室内项目。
猜的太准了！好像在我家装了监控一样，可是假期已经过半了。
选好目标，制定计划，什么时候开始都不晚，加油吧！
那到底怎样才能拥有一个健康，有活力又有趣的假期呢？让我们接着往下看。
选择一项适合自己的运动
夏天是非常适合游泳的季节，清爽又快乐，或者选择晚饭后和家人一起出去散步，运动的同时陪伴家人，可以收获健康的身体和美好的心情。
培养一个兴趣爱好
唱歌、跳舞、弹琴、画画或者下棋等等，根据自己的喜好选择适合自己的活动，实在没有兴趣的，可以选择读书，这是最方便的，而且范围比较广泛，总有一本适合你。
读书没有合宜的时间和地点。一个人有读书的心境时，随便什么地方都可以读书。如果他知道读书的乐趣，他无论在学校内或学校外，都会读书，无论世界有没有学校，也都会读书。——林语堂
学习一项技能
可以考驾照，修炼厨艺，通过上网课学习PS技术或者找机会到感兴趣的领域实习。总之，让自己忙起来。
我已经知道该怎么度过接下来的假期啦！
那我们开学见喽，期待和你的重逢哟。
欢迎点赞转发
转载请联系授权
▼往期精彩回顾▼
来测一测你的网速是不是2G啦
叮！你有一封来自衡院的信，请查收
*史百年天天读｜*史人物之八女投江
文传学子朋友圈中的假期生活……
好书共读
《金蔷薇》
*史百年天天读
中国精神篇之劳动精神
编辑排版：20播主王子奇
审核：19汉本李雅慧
责任编辑:张蕊新媒体中心出品预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇