分享一套由热火健身
陈教练示范的胸肌训练动作。告诉你胸肌的各个部位怎么练，
认真看完相当于上了一节私教课！
这套动作将胸部肌群
分为上部、中部、下部、胸沟四部分，
哪里不满意就虐哪里。
具体动作如下：
胸肌锻炼部位：
上胸
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动作1：哑铃上斜推胸
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动作2：杠铃上斜推胸
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动作3：低位绳索夹胸
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胸肌锻炼部位：
中胸
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动作4：哑铃平板推胸
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动作5：哑铃平板夹胸
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动作6：器械坐姿推胸
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动作7：杠铃平板推胸
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动作8：俯卧撑
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胸肌锻炼部位：
下胸
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动作9：哑铃下斜推胸
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动作10：哑铃下斜夹胸
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动作11：高位绳索夹胸
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动作12：杠铃下斜推胸
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胸肌锻炼部位：
胸沟
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动作13：绳索夹胸
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动作14：窄距俯卧撑
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动作15：器械坐姿夹胸
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