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康复永远也不会晚
阿敏是一名足球运动员，在对抗训练中不幸断叉。前交叉韧带重建术后两周，她来到锐博。
如今，术后四个多月的她已经完美回归跑跳，并开始初步的变向训练。下一步，她打算归队训练了~
专业运动员，术后的康复更重要
阿敏是一名足球运动员，在对抗训练中摔倒而不幸前叉断裂。
九月初，她进行了前交叉韧带重建手术，在术后两周开始了第一次锐博线下康复。
刚来锐博的时候，阿敏皮下粘连明显，外侧伤口有渗出，膝关节存在明显积液，鹅足腱及大腿后侧存在明显淤青，小腿发胀，术腿肌肉萎缩较为严重；膝关节过伸时鹅足腱存在牵扯感；拄拐走路姿势不佳，且走路后膝关节肿胀会加重并存在发热感。
较好的方面是，她的膝关节角度恢复不错，达到了术后两周恢复到90度的进展。
科学的康复指导和康复进度
阿敏的康复频率为前期一周三次康复，后期一周一到两次。这是一个比较理想的康复频率，既可以给机体足够的恢复时间，也能保证科学的康复指导和康复进度。
因此，无论是刚来时鹅足腱的牵扯不适还是术后两个月左右出现轻微的髌腱炎，基本都在两节课以内被解决掉了。
现在的她术后四个多月，粘连、积液、淤青和炎症（肿胀、发热）的问题早已完全消除，肌肉萎缩的情况也大幅改善，并已成功解锁跑跳，开始进行融合足球的小范围快速变向训练。
下一步，她准备按要求归队进行冬训了。在这个阶段，还需要控制她在队里的训练量和训练内容，但至少她已经初步具备了归队的能力。
谁说受伤后不能回到运动场
阿敏作为运动员，因为身体条件好，整体的恢复速度偏快。无论是脱拐、脱支具还是回归跑跳的时间都比普通叉友要快上一些，但是她对最终达到的状态要求也会更高。
在进行后期康复方案设计的时候，我们会根据她的能力及时调整训练难度并着重进行综合性的训练，更好的满足她的康复需求。
希望阿敏可以早日完美的回归赛场！
线下康复介入前
前交叉韧带重建术后
皮下粘连明显
膝关节积液，走路后肿胀加重
伤口处有发热感
过伸时鹅足腱有牵扯感
鹅足腱及大腿后侧有明显淤青
小腿发胀
拄拐走路姿势不对
肌肉萎缩较为严重
无法正常行走和运动
康复介入时间
前交叉韧带重建术后两周
部分线下指导
神经肌肉控制能力训练
神经肌肉控制能力训练
变向训练
跳跃训练
神经肌肉控制训练
核心训练
肌肉放松训练
跑步模式训练
康复频率及周期
前期一周三次
后期一周一到两次
持续康复三个月
康复效果
皮下粘连消失
膝关节积液消失
走路无肿胀
伤口处发热感消失
过伸时鹅足腱牵扯感消失
鹅足腱及大腿后侧淤青消失
小腿发胀感消失
步态改善
肌肉萎缩大幅改善
可以正常行走
可以跑跳，开始变向初步训练，准备回归足球队
越早康复，效果越好
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