简介：
诞生于年，致力于为广大前交叉韧带受伤的“叉友”们提供一个康复知识平台，致力于打造全国最专业最大的交流中心，致力于推广前交叉韧带信息，让喜好运动的朋友免受此伤！让受伤的朋友早日康复！
一：受伤原因
本人是在校大学生，22岁，于年十月底在学校参加篮球赛时受伤，当时抢断一个球心情特别激动，立刻一个人下快攻，上篮时的第一步迈的比较小，重心也特别低，导致膝盖瞬间扭力过大，感觉膝盖那一刻有一根筋扯了一下，痛也只痛了那一下。紧接着膝盖开始肿了，我以为只是轻微的扭伤，跟脚踝那种一样。
医院检查，学校的医生和设备根本不行，医生没有经验，设备没有核磁共振检查提供，导致我耽误两个星期。我感觉不放心，就在学医院进行核磁共振检查，结果医生只说半月板有点问题，没告诉我多严重，只说让我休息一个月，然后给我抽积液，敷了药。两周后膝盖消肿了，我以为没多大问题了，又去打了两次篮球，结果晚上回寝室就发现膝盖又肿起来了，心里很无奈。医院，医生还是和上次一样的操作，告诉我先不要打球，养好了再打。我只能乖乖听话了。
但是这次消肿后，我终于发现了根本原因，我走路的时候膝盖明显的松软，没劲。我开始担心了。于医院去找医生检查，那医生当时就告诉我，我的韧带很可能断了（片子的结果也是断了），医院的设备不行，片子可能会看不清楚，让我第二天办理住院尽快手术。当时我的心情是很崩溃的。没办法，我只好联系家里人，尽快办理了住院手续。就这样受伤到手术，前前后后耽误了两个月，我不知道医院坑了，只想告诉大医院更放心点，不要怕花钱，至少如果真的有问题不会被耽误。
二：手术准备和康复
因为我是人生中第一次手术，家里人也没做过手术，也不了解这种运动损伤后有多严重，所以我手术前没有做过锻炼，导致手术前可能肌肉就萎缩了（大家引以为戒）。术前的锻炼还是挺重要的，为以后的康复打基础。
年12月23日我做了手术，手术后医生就忙自己的去了，好像他不会告诉你怎么锻炼，都要靠自己自觉。当时我什么也不知道，更不清楚手术后第二天就是康复开始的时候，而我却天天躺在床上等着伤口愈合。但是我不知道为什么我做完手术后第三天腿才能抬起一点点，可能和肌肉萎缩有关系吧，直到手术第五天了，医生突然告诉我可以做一些抬腿训练，让我每天做。可是我很偷懒，每天做的特别少。
一周后医生让我开始弯曲，不知道为什么我的弯曲很容易，没有黏连现象，没有网上说的特别痛苦的疼痛，每周弯曲角度都会自己变化，可能和手术有关系吧。后来我出院回家了，回家后我更肆无忌惮的玩，根本不锻炼，每天很懒散。但是后来终于可以洗澡了，当我脱下裤子，突然发现我的腿很细，可能只有好腿的三分之二，当时我的心被吓住了，很害怕以后走路都是问题。从那开始，我在网上不断的搜索各种关于康复的资料、视频，开始了我的康复旅程。
因为我是前叉韧带断裂+半月板缝合一针，所以医生让我下地比较晚，好像是手术两个月以后才下地，我的康复也是从这时候开始的。开始的时候我只是简单的下地走路，慢慢熟悉走路，因为当时三周以后我就要开学了，所以我在去学校之前要赶紧能适应走路，上下楼梯。到学校之后，因为很多东西的锻炼需要器材，所以我办了一张健身卡，在健身房有更好的环境和器材帮助我锻炼。
开始在健身房做简单的静力训练，比如靠墙静蹲之类的，健身房没有弹力带和bosu球，当时我就自己网购了，带到健身房自己用，这两个东西很有用，帮助锻炼核心力量还有膝盖附近的小肌肉，东西不是很贵，比较建议大家购买。就这样，我坚持了两个多月吧，基本天天泡健身房，从开始的什么都不懂，到各种锻炼姿势也算入门了吧。这个过程很艰难，很痛苦，幸好我有同学去健身房，不然我觉得我都很难坚持。但是这个坚持在后来你会发现是值得的，因为我两个多月之后的成果很明显，我的肌肉长起来了一些，虽然还是比健康腿细，但是很开心有效果。
一年后医生让我取钢钉，可能不同医生的手术方案不一样，我的是钢钉固定，没有可吸收螺钉，我后来网上查了查，说是钢钉比可吸收螺钉更可靠吧，具体我也不清楚，这些都是医生的事情了。
再后来就是不断的坚持了，我现在手术将近一年半了，已经可以正常跑跳了，当然不能和以前正常的时候比，毕竟做了手术，后天的肯定比不上先天带来的东西。
医生也告诉我，手术再好再完美也比不过我爸妈给我的东西。还记得当时和我同病房，隔壁床的一个大叔，几乎和我同时间手术，可能由于工作原因，没怎么锻炼，现在好像还是不能参加体育运动，所以，三分手术七分练，这是真的！！我希望大家如果手术了，一定要看重康复！！不要跟我一样偷懒，松懈。
康复的过程是很长的，直到现在我的腿部肌肉还是没有完全涨起来，当然和我这半年来松懈的锻炼有关，好了，不说了，我去做康复了！
犹豫临近期末，半小时写的文章，可能不够细致，但是我有情感，希望能帮助更多人吧，放假以后，如果有需要可以分享更多给大家。
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