脑梗的致死率及致残率高居不下，当它出现后，会在很短时间内夺走人的性命，尽管得到了有效救治，也会出现偏瘫、言语不清等症状，给患者身心健康带来沉重负担。据相关研究表明，我国每年新增脑梗患者人数在万人左右，在世界范围占据最多，因脑梗而离世的人不在少数，因此脑梗也被称之为“隐形杀手”。
脑梗以往多发于中老年人，但在近几年的相关数据中发现，脑梗开始打破原有的壁垒，逐渐出现于年轻人群中，而这与不良的饮食及生活习惯有着密切联系。因此，我们在日常生活中应多加注意，做好防范，远离脑梗。
脑梗的“元凶”被揪出，并不是肥肉，这类食物很多人每天都在吃
在很多人印象中，经常吃肥肉的人容易患有脑梗，但这是刻板印象。根据长期调查发现，在日常生活中有1种食物堪称脑梗出现的“元凶”，很多人经常吃。
这种食物就是高盐食物，其最主要的特征就是含盐量较高。盐可谓是厨房中常备的调味料，在做饭的时候有了食盐的调味，饭菜方能变得鲜香，让人食欲大开，但是食盐过了量却会成为利器，损伤身体健康。
食盐的主要成分是氯化钠，经常食用高盐食物，会让体内的钠离子超出了正常水平，血管内外的渗透压发生改变，外液逐渐渗入血管内皮细胞，出现水钠潴留的现象，管壁也变得肿胀不堪，血液在期间流动会受到众多障碍，脑部组织获得血氧的数量下降，就会诱发脑梗。
神经内科专家：脑梗来临前1个月，身体会有“暗示”，应尽早重视
第1个：频繁打哈欠
人只有在睡眠不充足的情况下才会频繁打哈欠，但在保持良好作息的情况下，早起工作或学习时依旧频繁打哈欠，这就需引起重视了，可能是脑梗来临前兆。
血液在体内四处流窜，携带着氧气到达大脑，以此滋养脑部组织及神经。但是脑部血管发生了堵塞，血液流通受到了障碍，大脑处于缺氧的状况下，机体会自发以打哈欠的形式获得充足的氧气。
第2个：头晕
头晕可谓是脑梗来临前最为普遍的现状，若频繁出现晕眩、头痛的症状，在晚上睡觉前尤为剧烈，医院检查，千万别忽视。
脑部血管发生堵塞后，血液只能在一处久待，血氧的输送遭遇了重大障碍，脑部神经迟迟获得不了充足的氧气，会感到躁动不安，就会出现头晕的症状。
若想远离脑梗，疏通血管，可在日常生活中养成良好的生活习惯
习惯1：调节情绪
每天清晨起床后可以对着镜子微笑，新的一天当以微笑开始。
人若长期处于暴怒的状态下，血液循环会发生紊乱，血管回缩异常，在管壁上形成的动脉硬化斑块发生掉落，血管被堵塞后，血液循环受到了影响，大量的血液被迫困于某处，无法将氧气及营养物质传出至大脑，增加了脑梗的患病几率。
因此，每天应保持良好的心情，可以常做些自己喜欢的事情，在发怒边缘学会自我调节。
习惯2：常喝水
水在身体中占比高达70%左右，在充足水分的滋养下，生命方能存续，身体也得以健康。成人每天摄入的水分应控制在1ml左右，充足的水分可让血液充盈，血液流动的速度会有所加快，将体内更多有害的物质冲刷走，对身体有莫大好处。
水的味道太淡，可以加入一些小植物以此丰富口感，云台冰菊就很不错，其中含有可帮助提升血液循环的营养物质，例如：硒元素、类*酮、水苏碱等，每天用热水冲泡即可，
硒元素有着出色的促分解能力，可将大多数有害的物质进行分解及代谢，以此降低*素及垃圾在血管内沉积，对血管有不错的养护作用。
水苏碱可帮助提升血管内细胞的活性，有利于新陈代谢，改善血液循环，对减缓动脉硬化有积极作用。
类*酮可加快血液流动速度，冲刷走过多的脂质，改善血液粘稠度，进而降低血管硬化、老化概率。
用热水冲泡云台冰菊，更易摄取充分的营养物质。
习惯3：常运动
运动可谓是身体健康的基石，经常参加运动对血管也有很大好处。
在参加锻炼的时候，血液循环得以改善，体内大量有害的物质会被冲刷走，降低了动脉硬化斑块形成的概率。此外，运动还可以帮助加快脂肪的燃烧及分解，在一定程度上可以疏通血管。
但需注意的是，运动应量力而行，千万不可过度，尽量选择一些较为舒缓的运动方式，长期坚持可见效果。
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