不知道大家想过没有，从走路姿势上，也可以看出一个人的身体状况。
身姿挺拔，步态流畅，脚下轻快，一看就知道身体不错；
佝佝偻偻，步伐拖沓，脚下沉重，一看就知道身体不好。
其实，走路涉及到人体运动系统、神经系统、循环系统等多系统的协调，没那么简单！每一步迈出，姿势啥样，都与肌肉、关节、韧带、神经等密切相关。
正常步态需要身体多种功能共同维护、协调才能做到，任何一个环节出了问题，都可能表现出异常步态！
好好的腿瘸了
临床上称为跛行，表现为走路时一瘸一拐。如果一直好好的，突然发生跛行，一定要提高警惕。
跛行最常见的原因为疼痛，患侧下肢疼痛不敢着力、负重，就会出现步态改变。其他常见的原因还有外伤未愈、髋关节结核、暂时性滑膜炎、股骨头无菌性坏死等。哈着腰走路
随着年龄的增长，腰椎处的*韧带会不断增厚，压迫神经让人腰背部产生痛感，人会不自觉向前弓着腰，让*韧带得到拉伸或者缓冲，减轻痛感。
而且，还会出现臀部及下肢放射痛、麻木、无力，以及肌肉萎缩、间歇性跛行等症状。这些都是腰椎管狭窄压迫神经引起的，需要及早进行医疗干预。走路两边摇晃
摇摆步态，是先天性髋脱位的常见体征。
单侧脱位者出现跛行；双侧脱位者，站立时骨盆前倾，臀部后耸，腰部前凸，腹部隆起。因这类患者行走时左右摇摆，看上去就像鸭子走路似的，故称鸭步。除了先天性髋关节脱位的患者，进行性肌营养不良、严重“O”形腿、臀上神经损害的人也会这样走路。出现这种走路姿势，要格外注意。歪着身子走路
椎间盘突出，压迫到肩部神经，走路时会下意识地向一侧沉肩，看起来身子是歪的。不同神经根受压表现也不一样，为了避免不适，有时走路会拖着步子走或者用脚后跟走等。
腰痛、下肢放射痛，肢体麻木、冷感等，是常见的症状。
长期没有进行治疗，还会导致腿脚无力、大小便失控、双下肢不完全瘫痪等。
拖着一条腿走路
走路的时候，没有问题的腿在前面，有问题的腿在后面拖着。这种情况可能跟膝关节滑膜炎有关。膝关节滑膜炎是常见病、多发病，主要与膝关节退变及关节损伤有关。多发群体为青壮年及老年人。
膝关节滑膜炎有一定的自愈性，但若症状持续不缓解且未得到及时治疗，病情会逐渐进展，甚至导致关节破坏严重，并肌肉萎缩。
患侧腿部出现肌肉萎缩后会引起关节无力，行走时腿软，关节不能完全伸直或活动障碍，出现拖着腿走路的情况。
高抬着腿走路
有人走路的时候会不自觉地出现高抬腿的情况，就像是在跨门槛一样。其实，这样走路是因为患者的小腿肌肉瘫痪，脚背没有办法伸直导致的。
为了避免走路时出现脚尖碰到地面的情况，不自觉地就抬高腿走路了。
这种步态又称跨越步态，多见于坐骨神经、腓总神经麻痹或外伤等。
慌慌张张走路
有一种“慌张步态”在老年人中也经常出现。这种步态看起来特别慌慌张张的，感觉好像止不住脚步似的，总往前冲，这种情况首先要考虑帕金森病。还有企鹅步，帕金森患者因肌肉僵硬、协调能力差，为了维持身体平衡，会不自觉地走小碎步。小心翼翼的样子就像企鹅走路一样，称为“企鹅步”。
还有部分帕金森患者会出现“磁吸步态”。走路过程中两只脚突然像被胶粘住、被磁铁吸住一样，无法起步，静止在原地。
这种现象一般持续数秒，但可能也会长达几十秒甚至几分钟。
异常步姿，可能是健康预警。如果走路时，感觉肢体不能自由舒展，不能做什么大点儿的动作，或者经常有疼痛感，影响到正常的步态，就要提高注意，及早检查一下。
骨关节炎自测
1.两腿分开一点儿站稳，慢慢下蹲，看看自己最多可以蹲到多少。如果蹲到一半蹲不下去，或者蹲下去很难再站起来，且腰非常疼，那么多半是骨关节炎所致，而且已发展至活动受限，应及时就医改善。
2.坐在椅子上，分别把两条腿抬起绷紧，观察膝盖后方腿内侧的肌肉——股内侧肌，是否发生萎缩凹陷，膝盖是否有偏移情况。
如果答案是肯定的，那么您要注意，骨关节炎可能已经盯上您了！腰椎管狭窄自测
倒着走比正着走舒服；
骑自行车比走路舒服；走一段路就想蹲着往前弓背才舒服；蜷成一团比较舒服；若出现上述征象，医院做个检查。下肢血管自测
摸摸脚，感受脚上的温度是否不同，尤其是有症状的那一侧。再摸一摸脚上的脉搏跳动好不好。足背动脉在脚背，胫后动脉在脚的内侧面，手轻轻放在胫后动脉上，就能感觉到脉搏跳动。
如果腿脚是好的，会摸到强有力的脉搏，而且随着心脏有规律地跳动。
一旦发现怕冷的脚摸不到脉搏，另一只好的脚却能摸到，很可能是下肢血管出现了问题，医院就诊。
帕金森病自测
坐在椅子上，从起立开始计时，继续朝前行走，走完三米后，折返回来再坐下，计时结束。如果是正常人，完成整个动作的时间应该在10秒以内；假如你的用时超过30秒，说明行动过于迟缓，可能就是帕金森病的前兆。
花样健走可以针对身体各部位进行锻炼，预防多种慢性病，促进健康，可以看看以下几篇文章：科学健走专题（四）看图健走新花样，防病治病有奇效！（上）
科学健走专题（四）看图健走新花样，防病治病有奇效！（中）
科学健走专题（四）看图健走新花样，防病治病有奇效！（下）
本期编辑：惜言 图片来源：千图网本文未经授权，谢绝转载。
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