现在很多年轻人因为长时间的久坐或者久站导致了腰间盘突出的现象越来越明显，他们平时因为工作的繁忙没有时间运动，腰部肌肉逐渐萎缩，所以一定要引起足够的重视，下面就一起来了解一下腰椎间盘突出吧。
腰椎间盘突出主要有如下这些方面的症状：
1、下肢放射性疼痛出现的时间各有不同，在腰损伤后出现，1~2天后感到下肢有放射性疼痛。
2、腰痛的原因来自于腰部受伤的组织，神经根受压所致，严重影响工作个生活。
3、腰部活动障碍，在运动或是锻炼的时候，患者的腰部活动会受到各方面的影响，尤其是在伸张或弯腰时，就可能会出现剧烈的疼痛。
下面就给大家介绍缓解腰椎间盘突出的偏方
1、黑豆山药糕
材料：铁棍山药克，黑豆粉50克，芝麻25克，蜜枣20克，核桃仁10克，调料适量。
用法：将山药蒸熟，捣成泥，蜜枣切碎，把山药泥放入锅中，加水少许，用油炒片刻，然后加入黑豆粉、芝麻、核桃仁、蜜枣，小火翻炒均匀即成。
功效：有清热解*、缓肿止痛、提高免疫力的作用。适用于腰椎疼痛、坐骨神经痛等症患者。
2、薏米甲鱼汤
材料：薏米30g、土茯苓50g、甲鱼1只、生姜20g。
用法：我们需要先把前两样洗净，然后浸泡，再将龟给处理好，再将浸泡过的这两样全都放到锅中，再添上清水，开火熬煮，等半个小时后，再将龟与生姜放进去，再接着熬一个半小时，最后放一些盐进行调味即可。
功效：有补充营养、增强体质、消肿缓痛。适用于腰部疼痛，体质虚弱患者。
面对滑膜炎很多人不知道在保守与手术之间怎么选择，其实目前最为安全有效的方法就是：外敷中药的方法。这个办法是在著名医刊《骨科医学》称号——师盛龙，膏贴。它对各种膝腿疼痛症状有很好的恢复作用，掏宔就可找到它，认准真品，避免假冒，动动手指轻松一点邮寄到家。
腰间盘突出的锻炼方法
1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。
2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。
3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
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