腰突，是一种比较常见的骨科疾病。一般来说，主要是中老年人有这个病。但现在大多数年轻人都有着长期久坐不动的不健康习惯，因此也很容易腰间盘突出。腰酸背疼，脖子酸痛，四肢发凉或下肢麻木，腰部明显不适等症状都可能预示着腰突的到来。
腰突形成的原因很复杂，主要有这几种：
1、生活和工作环境：我们的生活和工作环境是我们一天在的环境了的，要是这两个地方有一个地方是潮湿或者寒冷的，都是会导致出现腰椎病的。
2、弯腰搬重物：搬抬重物时，姿势不当导致，搬抬重物，应微微屈膝，然后搬起。不正确的搬重物姿势会使得不少人的腰椎病更加的严重。
3、剧烈运动：虽说现在很多人都进行运动锻炼，但不恰当的锻炼方式，会适得其反，椎间盘的纤维环就会出现损伤，甚至出现撕裂现象，加速了椎间盘的退行性变。
4、还有就是鞋子的跟越高，身体的重心移动的更加厉害，最终集中在一个点上，脊柱的弯曲程度增加，超过了正常的生理曲度，形成腰突。
患上腰突有哪些危害？
1、患者的病情要是逐渐稳定下来不再恶化的话，那么疼痛就有可能消失，但是一旦干活太累或者是腰部又受伤了，那么病情就会重新复发，而且会比之前的更严重。
2、有许多患者都说明明治疗好了，为什么还会复发，这其实就是因为虽然治疗有作用，让疼痛之类的症状消失了，但是这并不代表是治疗好了，因为腰部的髓核并没有完全回纳，只是被压迫的神经根有所缓解，这种没有完全根治，还残留有隐患的治疗也是复发的一个原因。
3、天气开始变化，温度开始下降，在这个时候没有及时的保暖，让风寒湿邪侵袭人体的患病部位，就会导致病情更加的严重。
缓解腰突的两个小妙招：
1、丝瓜白芷汤
材料和制法：老丝瓜50克，白芷20克。将老丝瓜洗净，切成小块，白芷洗净，同置锅中，加清水毫升，武火煮开3分钟，文火煮20分钟，去渣取汁，分次食用。
功效：有行气和中、止痛的作用。对腰痛者疗效甚好。
2、生姜葱根饮
材料：生姜克，大葱根50克，花椒克，小茴香克，白酒毫升。
做法：先把生姜和葱根切碎，捣成泥，再把小茴香和花椒碾成碎末，全部材料搅匀，在锅中用小火翻炒10分钟后，加毫升的白酒，装入事先准备好的布袋中，外敷在腰部，再盖一层毛巾，盖上棉被，保暖，使之发汗，一般敷一个小时。药袋可多次使用，每次用的时候加入适量的白酒即可。
功效：有解表散寒、舒筋止疼、通闭塞的作用。适用于腰膝酸疼者。
以上方法长期坚持有缓解作用，不能代替药物治疗
腰突的护理与保健：
1、注意劳逸结合
当你工作一个小时左右时，可以站起来活动活动腰，让腰部不至于因为太久而渐渐突出。
2、注意腰部保暖
腰部在受冷或受潮情况下，附近肌肉会产生痉挛或萎缩，从而破坏腰椎稳定性，还有一点，就是腰部连接着神经和血管，遇到冷空气时，会减缓血液流通。
3、有氧运动
平时的运动选择有氧的，轻缓的运动就可以，不要太剧烈，运动前最好做一下热身，比如先伸伸腰，踢踢腿，伸展一下，让身体适应了之后再开始正式运动
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