宝宝开始走路，对于ta自己，以及家长们来说，都是一个里程碑，这可能是ta人生中最重要的一次飞跃，毕竟每个学过进化论的人，都知道“两足行走”是一件多么牛x的事情。
从开始迈出人生的第一步到熟练掌握，其实是一个较长的过程。孩子可能需要几个月甚至更久，才能掌握地球生物圈上这个最高级的技能之一。在这个阶段里，我们可能会因为孩子走路的各种“特别之处”而担忧——用脚尖走路，就是不少家长操心的地方。
昨天有同学说需要太长不看版的摘要，嗯，今天想起来加一下，估计明天就忘了：
1，脚尖走路对于大部分孩子是正常的阶段性行为，即便是持续较长时间一般也不需要担心；
2，极少数情况下，脚尖走路是一些严重疾病的症状之一，需要综合来看整体情况，如果怀疑及时跟医生沟通检查；
3，长时间的脚尖走路虽然不能认为是疾病，但是可能会带来宝宝腿部肌肉跟腱等的紧张劳累，对于这部分宝宝，文章最后是家长如何帮助舒缓的几种方式建议。
宝宝最开始的时候都喜欢用脚尖走路，之后宝宝会逐渐从脚尖走路，转变成正常走路的状态。但如果宝宝长时间都无法更换成正常走路的模式，医院检查咨询。很少一部分情况下，可能和一些严重问题相关，如肌肉萎缩、脑瘫、自闭症等等。
那如何判断问题是否严重呢？
宝宝大约在1岁前后开始学走路，但这个时间或早或晚，有很大的浮动空间，对大多数孩子来说，脚尖走路的时间会持续几个月到半年的时间。在学步期的用脚尖走路一般都不认为是需要特别担心的，但是如果这样的情况持续比较长时间，到2岁（有些机构认为是3岁）之后，还是总用脚尖走路，就需要跟儿科医生进行沟通了。
有些宝宝在2-3岁之后仍然会时不时地用脚尖走一会路，但平时大部分时候正常走路也没有什么问题，这可能是来自“觉得好玩”，比如感觉自己高了一点的童趣心理，并不是需要家长顾虑的事情。
家长最担心的可能还是上面提到的“自闭症、脑瘫、肌肉萎缩”那些可怕的名词。这对于长时间无法学会用整个脚掌走路的孩子来说，的确是需要警惕的。家长应该配合孩子发育的其他方面进行整体观察，如果觉得揪心，那就要及时就医咨询。如果整体发育良好，或者医生检查确认没有这些问题，就并不需要太害怕了。
排除了这些疾病，那就可以耐心一点等宝宝自己改进。可能更需要担心的是因为脚尖走路会让孩子容易失去平衡跌倒，影响孩子的运动能力，外加可能被其他小朋友笑话。而还需要注意的是，长时间的脚尖行走可能会造成脚腕关节运动减少，以及腿部肌肉和跟腱的紧张。少数情况下可能需要手术，但一般来说，家长需要做的是在医生指导下，日常帮助孩子舒缓伸展身体。
为此，我们翻译了医院针对这个问题给家长的建议，分为六岁以下和以上两个年龄段。
六岁以下儿童的伸展训练：
伸展小腿
让孩子仰卧在舒适的表面上，如牢固的床上。
膝盖伸直，腿放在床上，让孩子的脚向上，向头部弯曲脚踝。
弯曲到底（在孩子能接受的活动范围内尽量前压）后保持15到30秒。注意这不应该导致孩子的痛苦。
将孩子的脚恢复到正常位置。每天每条腿重复练习10次。
跟腱拉伸
让孩子仰卧在舒适的表面上，如牢固的床上。
膝盖弯曲，把孩子的脚向上，向头的方向弯曲脚踝。
弯曲到底（在孩子能接受的活动范围内尽量前压）后保持15到30秒。注意这不应该导致孩子的痛苦
将孩子的脚恢复到正常位置。每天每条腿重复练习10次。
坐起
让孩子坐在儿童椅上。
家长将双手放在孩子膝盖以下，向下柔和但稳定地用力，作为给孩子将脚跟保持贴在地板上的提示。
让孩子练习站起来，同时保持脚跟在地面上。
试着通过击掌、吹泡泡，伸手去拿物品，在镜子前游戏或唱歌等方式，让这个练习变得有趣一些。
六岁以上儿童的伸展训练：
小腿拉伸
让孩子站在离墙大约60厘米的地方，将两只手扶墙，高度与肩膀持平。
右膝伸直，左脚向前迈。逐渐向前倾斜，直到右小腿后部感觉到拉伸。确保将右脚的脚跟保持在地面上。
保持伸展15到30秒。
每天每条腿重复练习10次。
其他练习
原地踏步，让孩子把膝盖抬高，然后用平脚着地。
在上坡路上行走。
在不平坦的地面上行走，如游乐场或沙地。
用脚跟行走。保持脚趾始终离开地面。
练习下蹲。双脚平放在地板上，双脚分开与臀部同宽，让孩子通过弯曲膝盖使身体缓慢向下蹲，但保持胸部直立。
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