我们在义务教育九年，三年高中以及大学生活中，都需要坐在桌子前写作业。毫不夸张地说，大多数人在念完大学出来的年纪就差不多在二十三四岁了。也正是因为常年的需要伏案学习，让不少国人孩子的脊椎和视力问题逐渐凸显出来。
据16年的我国人口健康情况调查，我国在16年一整年时间里因为疾病原因而导致少活了一个健康年的人数就有约1.4亿人次。其中比较常见的疾病问题就是腰椎疾病。
首先，腰间盘突出的原因有哪些呢？
1、突然负重导致腰间盘突出
腰间肌肉在没有准备的情况下，骤然发力，进行背负重物的运动，极易导致肌肉受损，长期如此易导致腰突。
2、遗传导致腰间盘突出
家族中患有此类疾病的患者，要比没有的多出百分之十二，所以更要做好防护，积极预防疾病。
3、环境气候导致腰间盘突出
寒气进入身体内部，导致腰部血管受到伤害，出现收缩，血液流转缓慢，肌肉痉挛，使得椎间盘压力增加，极易导致纤维环破裂。
腰椎间盘突出的症状：
腰椎间盘突出的症状根据腰椎间盘突出的程度和方向有不同的症状。
1.间盘内髓核的压力增加的时候，椎间盘纤维环轻度向后膨出，这时候只有腰部感到轻度不适或疼痛。
2.当椎间盘纤维环撕裂后髓核突出，但未压迫到神经时，也通常只出现腰痛和腰椎两侧肌肉伴发疼痛，有时候疼痛范围会扩大到臀部和大腿后侧以及膝关节以上部分。
3.如果挤出来的髓核继续增加，压迫到神经的时候，症状变得更加复杂。由于压迫到支配下肢神经的坐骨神经，所以下肢的疼痛会比腰痛更重，经常小腿或脚后跟疼痛。一开始一条腿疼痛，但是突出的髓核逐渐增多后另一条腿也会产生疼痛。
4.神经根卡压时间比较长了以后，引起局部神经根血液循环不畅，就会产生小腿麻木的症状，神经长时间受压之后也会感觉变迟钝，造成脚踝和脚趾无力。
5.严重者由于椎管内脑脊液压力增大的缘故，感冒咳嗽或者打喷嚏时可能出现腿部疼痛明显加重，也会因为不敢用力解大便而容易出现便秘。
腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
第一个偏方
是要准备蒲公*、*柏、赤芍、丹皮，桃仁，土茯苓，白芷，然后放入锅内，加水煎，再等到煮沸了以后过滤去渣，将药液倒入盆内，患者趁热先熏后洗，每次十五到三十分钟，日用两到三次。
第二个偏方
是要准备乌梅、五倍子，苦参，射干、炮山甲，煅牡蛎，火麻仁，然后用水煎服，每日一剂，日服两次。
最后，如何预防腰椎间盘突出？
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤，及早了解如何预防腰椎间盘突出的发生，远离腰椎间盘突出，腰椎间盘突出如何预防，请看下面介绍。
1、避免体重过重。
2、平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。
3、长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。
4、应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
5、如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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