强直性脊柱炎，该病以脊柱和骶髂部位炎症及骨化为主要表现。
所谓“强直”即僵直，强迫直立等意思，针对脊柱主要是指颈椎、腰椎不能活动，简单来说就是头部无法左右转动、点头、不能弯腰。
强直性脊柱炎按其发展分为上行型和下行型两种，但多为上行型。90%以上的患者由骶髂关节开始，沿腰椎、胸椎、颈椎依次向上发展，大约只有6%的患者由颈椎、胸椎下行至腰椎和骶髂。
腰椎病变表现腰背痛、腰部前屈、后挺、侧弯和转动均可受限，双手触地距离明显增大，晚期病变腰椎正常的生理弯度消失，呈平板状，由于椎旁肌痉挛而呈腰椎正中凹陷两侧条状隆起，触之僵硬，也可出现腰肌萎缩。
胸椎病变表现背痛、前胸和胁肋疼痛，胸廓扩张受限，肺功能可表现为限制性通气障碍。强直晚期可出现胸椎前屈而呈驼背畸形。
颈椎病变表现颈椎疼痛，并可向头后及上肢放射，颈部强直和活动受限，低头、仰头、转动的功能受限，回头时须连同身体一起转动，这就是受颈部的强直所致。患者不能平视前方，仅能看到自己的脚面。
对于强直患者来说，更重要的是保持脊柱的生理弯曲，防止肌肉萎缩，骨骼畸形，保持胸廓活动度维持正常的呼吸功能，因此患者的自我锻炼很重要。想要达到理想的锻炼效果，关键在于长期坚持，下面就给大家介绍一些简单有效的方法：
自我锻炼方法01颈部运动站立位，双脚开立与肩同宽，头向左转或向右转，注视同侧手臂，手臂向后旋转，维持10秒，再复原，每侧10次。
整个过程要慢，动作尽量匀速，挺胸收腹，呼气旋转，吸气还原。
可改善颈部活动度。
02胸部运动面对墙角站立，双肘弯曲90°，向两侧拉伸胸大肌，呼气身体前倾保持10~15秒，反复练习8~10次。
有助于改善驼背的体态。
03腰背部运动站立位，双手握紧弹力带，高举过头顶贴紧耳朵，双臂伸直，然后背部用力将双手分开，与身体成“Y”或“T”字维持10~15秒，15~20个一组。
有利于增强椎旁肌肉力量，防止萎缩，改善畸形。
在锻炼过程中，可根据个人情况增减运动量。开始运动时，可能会出现肌肉关节酸痛或不适，但运动后经短时间休息即可恢复，强直患者在进行关节功能锻炼时，要适可而止，不要操之过急。
除了上面介绍的一些简单动作，也推荐游泳热水浴等，对于关节疼痛缓解和活动很有利。当然，没有最好的只有最适合的，因此强直患者需要不断地去摸索一种真正属于自己的康复锻炼方法。此外，保持积极乐观的情绪，对疾病的治疗有益无害。
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