跟着下面教程
练一练你的胸肌和腹肌
每个动作15次，2-3个循环为一组
提示：
按动态图顺序来做动作；
每个动作做20次，做完所有动作为一套；
动作间隙，按提示要短暂休息
1
跪式俯卧撑，宽距
2
两头起仰卧起坐
3
触摸呈垂直角度的脚踝
休息45秒
4
普通俯卧撑
5
提升腿部
6
俯卧撑，双手呈肩宽
7
仰卧空中骑单车
8
俯卧撑，宽距
9
跪式俯卧撑，双手拇指食指相对
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