蜜桃臀养成记
这个系列文章是希望帮助你尽可能多地了解到，如何科学有效地进行臀部肌肉训练。虽然是针对臀部肌肉群来进行解释的，但这套方法和讲解内容并不只局限在臀部肌肉上。事实上，这些方法和内容逻辑可以同时应用到身体其他的肌肉部位上。你将在文字中看到很多舒老师个人的训练体会和思考，以及教学过程中经验反馈，所以如果这里有和你目前训练观念有所冲突的地方，这其实是由于个人独特的训练知识和经历路程发展出的不同观念。如果你愿意把这些内容也作为你个人健身训练学习过程中的一部分知识来源，那你也终将会发展出属于你自己对于训练的独特理解，对于这些文字来说，会是特别对于臀部训练的独特见解。这个系列属于舒老师的免费内容，请随意分享给你周围的女性健身伙伴，或者那些也需要进行臀部训练的人士。为什么舒老师要开始讲臀部训练？
从我开始接触健身训练至今6年的时间里，我没有像今天这样如此