经常保持身材的人听过这样一句话：身材特别差的人永远不会开始锻炼，身材特别好的人永远不会停止锻炼。其实，很多健身人士都是这样的，如果几天不训练，全身会发痒，感觉不舒服，这种感觉甚至能促使他们按时训练。当然，这是主观的，也会有一些客观原因导致这些肌肉男无法继续训练，比如受伤的拦路虎。
很多人想知道，如果肌肉男不保持健康，他的身体会是什么样子？外国人认为肌肉帅哥给了我们答案。
在他停止运动六个月后，可以看出他的肌肉萎缩非常严重，他的体脂率也开始增加，当然，他的身体不会因为肌肉量大而有大的变化，每天都会消耗大量的热量，在健身阶段，他每天会吃3K卡路里，但停止训练后，2K卡路里就足够了，所以他没有再增加体重，这就是饮食控制的重要性。
从这些电影中也可以看出，他的胸肌发生了很大的变化，很明显，他经历过肌肉萎缩，比如胸部上部、内侧和肩部，很难获得肌肉，他很伤心，当然，即使有这样的人物，训练的痕迹仍然是非常明显，这是一个长期训练的人。
所以总结一下，如果一个肌肉男停止锻炼，他的身体会发生什么变化？
首先，停止运动一两周后，不会有太大变化，但一个月后，身体各方面功能开始下降，比如心肺功能开始减弱，肌肉不再需要太多氧气，这个变化非常重要。
然后，你的肌肉会在一到两个月内开始衰退，举个例子，三公斤的肌肉会直接损失，这是一个先例，如果肌肉体积减少，脂肪就会增加，当然，这两个月并不那么明显。
最后，当你停止训练超过两个月而没有增加活动，对食物的需求开始增加，那么发胖是必须的，你吃得足够胖吗。
所以，如果你保持健康，毕竟这是一个长期的项目和爱好，如果你突然停止锻炼，那没关系，只要你控制饮食，你就不会变成一个胖子，正如网上提到的，肌肉男停止训练后会发胖，变老后皮肤会下垂，这只是无知或无能的人的呐喊。