男性的荷尔蒙是在男性青春期之后大量的分泌，它主导着身体向器官的发育成熟。男人如果荷尔蒙比较低的话，有可能会导致身体出现肌肉萎缩，骨质疏松和心情不畅的现象，甚至有人研究发现，男性荷尔蒙过低，会导致人心脏病几率增大，所以有可能会得上忧郁症，而随着男性到了55岁的时候，大约有30%的人出现荷尔蒙低的问题，因为荷尔蒙随着年龄的增长会逐渐的降低。
1、胡萝卜
胡萝卜是一种非常好的食物，它里面含有丰常丰富的维生素和胡萝卜素，维生素可以提供给我们的皮肤，让我们的皮肤变得非常的滋润，胡萝卜素能够转化成维生素A，帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛的健康。而且还可以提高男性身体里荷尔蒙的含量，所以平时可以多吃一点胡萝卜，建议大家可以生着吃，可以有效的吸收里面的营养成分。
大蒜2、大蒜
一提到北方男人，我们就想到很多大汉，比如《水浒传》里面的很多英雄好汉就是出自于山东，他们的个子长得非常的高大，这样我们想到北方男人，还想到他们特别喜欢吃大蒜，一般特别喜欢吃大蒜的男人，他们身体里的荷尔蒙含量是比较充足的，不然吃大蒜的气味不太好，但是的确可以补充男性的身体荷尔蒙含量，还可以补充男性的雄性激素。
鸡蛋3、鸡蛋
鸡蛋中还含有丰富的脂肪，以不饱和脂肪酸为主，还含有维生素A、维生素E、维生素D等多种维生素及钙、铁、锌等多种矿物质。一天食用的鸡蛋一般3个之内最好，否则会对自己的肝脏造成负担，而且在某个国家，他们结婚后的晚餐就吃鸡蛋，吃鸡蛋的话可以补充男性身体的荷尔蒙含量，还可以补充男性的新元素，保证男性的肾脏健康。
虾4、海鲜
吃海鲜可以增强身体的荷尔蒙含量，这是因为海鲜中含有很多的锌元素，研究发现，精子的正常但活动能力不佳的病患精液中，发现其锌的浓度较高，进一步的研究显示，若精子置于高浓度的锌环境下，其活动力会有趋缓的现象。比如说虾和生蚝，男人每天需要锌含量15克，可以从海鲜种摄取。
对于男性来说，若想提高男人身体的荷尔蒙含量，平时要多吃这些营养食物，好了，今天的内容就到这儿了，如果说对你有帮助，也可以点赞、收藏或分享给身边的人！