《黄帝内经》讲：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。夜卧早起，必待日光日，使志若伏若匿，若有私意，若己有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
那么，冬天我们应该怎样闭藏，才能护好我们的健康呢？
首先，冬天的作息应该跟着太阳走，你看太阳早早的落山，早上太阳升起来的也很晚。那我们也要晚上早点睡，早上晚点起，要延长睡觉的时间。太阳出来再运动，运动不能流汗，冬天流汗太多，会伤到肾，会导致肌肉萎缩精神不振，因此，冬天要有意识的减少外出运动，要老老实实的猫冬。
其次，冬天一定要注意保暖，不要让身体着凉，更不要让身体冻着，冬天要把自己裹的严严实实，要保持身体的温度。
最后，我们的意志情志也要收敛，不要失意，无欲无求收敛心神。
如此做，才是真正的闭藏。