1.从中医观点来看，手上集中了许多穴位，都与健康有密切关系，适当地刺激这些经络穴位，不仅有助于保持健康，也可以使某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮质得到刺激，保持神经系统的青春活力，可以有效地预防老年痴呆。
2.以手指为中心进行各种锻炼，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，或经常使用手指旋转钢球或胡桃，用双手伸展握拳运动。这样可以使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，使大脑活泼化，从而预防老年痴呆。
3.老年人应该多读书看报，多学习新事物，培养多种业余爱好，不但可以活跃大脑的思维，还可以延缓记忆衰退，预防老年痴呆，更可以对脑部进行一些按摩和锻炼。
(1)经常梳头：每日至少要梳头两次，每次60余梳，促进头部血液循环。
(2)经常擦脸：每次洗脸后，用双手按摩面部10余次，刺激面部的穴位，促进面部血液循环，焕发精神。
(3)多运动眼睛：长时间用眼睛后，要先遥转眼球，再闭目静养，视力特别明亮。
4.嘴唇运动能促使面部40多块肌肉有节奏地运动，可一定程度上防止脑衰，对预防老年痴呆、脑脑卒中等有很大的帮助。
(1)开闭嘴唇法：将嘴巴最大限度地张开，发“啊”声或呵气，再闭合，这样使嘴唇有节奏地一张一合，每次连续做下，或持续做2~3分钟时间。
(2)擦搓嘴唇法：合上嘴，用右手两指轻轻在嘴唇外擦搓，直到局部发红、发热为止。这样不仅可以改善口腔及牙龈血液循环，还可以增强口腔和牙齿抵抗力。
(3)闭唇鼓腮法：闭住嘴唇向外吹气，使腮部鼓起来，用手指轻轻按摩腮部，持续1~2分钟，这样可防止腮部肌肉萎缩塌陷。
作者：齐立强，版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除。