hello大家好~
这里是“杭州众康矫形工作室”
我是你们的姜老师
今天我们来聊一聊
扁平足的那些事
以上是网友在知乎分享的内容
由此可见扁平足看似是小问题
但实则对我们的生活影响并不小
在讲扁平足之前我们先了解下足弓
一、什么是足弓？
足弓是人类脚的重要结构。有了足弓，使足富有弹性。足弓（archesofthefoot）是由跗骨、跖骨的拱形砌合，以及足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的弓，可分为纵弓及横弓，足弓的主要功能是使重力从踝关节经距骨向前分散到跖骨小头，向后传向跟骨，以保证直立时足底支撑的稳固性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。
二、什么是扁平足？
扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损，造成脚掌内侧中段足弓下陷、骨突出的现象。扁平足人群在步行时比正常人更容易感觉疲劳，足底、小腿及膝盖容易出现疼痛。
三、这些原因更容易扁平足
1.过早走路
婴儿时期骨骼比较弱，容易变形,尤其是下肢肌肉和足弓的小肌肉群发育还不完善。如果让婴儿过早走路是有可能造成扁平足的，一般建议在周岁后学习走路。
2.长期穿高跟鞋
长期穿高跟鞋，使得足弓韧带一直处于拉伸状态，易致使足弓下陷，造成扁平足。
3.贪吃不运动
一方面双脚缺乏锻炼，致使肌肉和肌腱力量发育不足造成足跖骨、舟骨、楔骨及它们之间的相互位置畸形而形成扁平足；另一方面贪吃不运动很可能会导致肥胖的发生，增加足弓的负荷。
4.长期超负荷运动
运动员、士兵以及运动爱好者长期大负荷运动或行走也易造成足弓高度下降，增加扁平足的发生几率。
四、一分钟自测扁平足
第一步：
光脚，足底沾水，找一个干燥的地板（纸板），用正常力踩上去，看足印。
第二步：
看后足有无外翻。
第三步：
看足内侧有无隆起
第四步：
看前足（在正常行走状态下），有无外展或向内（内、外八字）
五、扁平足有哪些危害?
1、大部分扁平足没有症状，只是行走时易疲劳、奔跑时易摔倒、弹跳时失力。
2、较严重者会出现疼痛，开始多位于足的内侧，随着跟骨外翻加重，疼痛转移到足的外侧；出现膝关节、髋关节、后背痛等，会影响到生活和工作。
3、更严重者足部形态会发生明显改变，如跟骨外翻、足内翻、拇趾囊肿胀、足跟骨刺、前足外展、足内侧突向地面。行走步态也会发生改变，如外八字步态。
4、由于足内侧结构的异常旋转，会引起或加重拇外翻畸形。
5、由于足弓的塌陷增加足底跖腱膜的应力，导致腱膜撕裂引起跟痛症。胫后肌腱和弹簧韧带容易发生撕裂，距骨周围关节的脱位可引起多个关节的关节炎。
六、扁平足如何治疗？
1.进行功能性训练
对于轻微的扁平足通过功能锻炼能起到一定的改善效果，如有脚趾行走、屈脚趾运动、提重外旋运动，建议通过专业人员指导后进行。
2.矫正足垫
就像近视眼需要配眼镜一样，扁平足也可以通过矫正足垫来改善缓解。需医院或专业机构做详细的检查和测试，量足定制扁平足矫正足垫，而并非上某宝随意购买。
3.手术治疗
目前有传统手术和距下关节稳定术EOTTS可供选择，如果不是非常严重的扁平足患者不建议选择手术。
以上就是关于扁平足的知识讲解
如果你有扁平足的烦恼
也可来我司定制矫正方案
最后希望大家都能保护好
自己的jiojio~