导语：小编在网上看到很多的瘦小腿的方法，真的管用吗？这些年本小编光和健身动作打交道了，知道选择怎样的动作可以提高小腿的训练效果，对于网传的按摩、针灸、药物等瘦腿的方法产生很大的质疑，况且随着医学的发展，很多的人又进行了小腿美容治疗，这样的瘦腿方法则会让小腿肌肉萎缩，虽然从直观上看到小腿细了，但是小腿的力量却降低了，严重的人还会走路成了问题，所以我们进行有效的运动，既安全又能让腿变细的同时，提高小腿处的肌肉力量，怎样做最好，不如跟着小编这样练。
01练小腿常见的动作剖析
小腿在我们人体肌群中是一个小肌群，很多的人在练腿训练的时候，对于大腿训练的