健身减肥后，胸的绝对尺寸是一定会变小的。减肥是一个全身的整体行为，体重下降时，身体各个部位的脂肪都会减少（但并不是平均性地减少），并不能想瘦哪儿就瘦哪儿。
让女性胸部丰满挺拔的不是脂肪的堆积，而更多是乳腺的作用。不同女性的胸部，根据脂肪和乳腺占比的不一样，可以粗略划分为脂肪型和乳腺型。脂肪型的胸会随着体重减少而缩小，乳腺型的胸则不那么容易在减肥中变小。
减肥中，很多人觉得胸变小了，不是胸缩水了，而是因为胸围减小了。胸围的减小则主要来自于背部脂肪的减少。
评估胸部的大小，其标准不应该是绝对大小，而是视觉上的相对大小。减肥后，胸的绝对大小虽然会变，但因为背部和腰部瘦得更多，从身体曲线上来看，身材的凹凸感会更突出，胸部看起来会更挺。
事实上，减肥过程中，变化最明显的不是胸部，而是腰围。因为腹部脂肪的堆积比较松散，在运动中更容易被消耗。
一个常被忽略的事实是，减肥后，你的脸变得更小，也会产生胸变大了的视觉效果。
健身还能有效改善骨盆前倾的状况，当你的小腹收齐后，胸也会显得更凸出。
想要在健身减肥中尽量维持胸部的大小，你需要控制跑步、骑车等有氧运动的时长，我建议最好每周3次，每次不超过半小时。
你还可以每天额外做几组俯卧撑或卧推，增加胸部力量。锻炼出的胸肌会让乳房更挺拔。
运动时记得穿上合适的运动内衣。运动内衣最好直接去店里试穿，蹦跳几下，保证内衣可以支撑乳房不上下晃动就好。好的运动内衣可以减少运动时胸部的振幅，并保证站立时乳房不会明显下垂。
无论是否健身减肥，保持良好的体态，都会让你的胸从视觉上更凸出。平时站、坐、走的时候，保持挺胸收腹，时刻提醒自己收紧核心、夹紧肩胛骨。
减脂期千万不要节食，保证合理的饮食搭配。营养摄入不足会引起乳腺组织萎缩，导致胸部下垂。建议你根据自身体重的公斤数，每天摄入相应克数的蛋白质，比如，55公斤的体重，就需要摄入55克的蛋白质。
胸的大小不是评断女性美丑的唯一标准。我个人认为，健身减肥后，女性的精神状态会更加饱满，传递出更多的健康与自信，这些对女性外在的整体提升，远比胸的大小要重要得多。