今天给大家讲的是人体的“长寿按钮”，就是人体自带的肌肉！我们这里说的肌肉不是变成肌肉男，而是悄悄激活身上几处特别的地方，达到延缓衰老、有效延寿的效果！
1，手部，双腿下蹲成马步，双手握拳，拇指在内，其余四指握拢，放在腰两侧。左拳缓慢向前，同时右拳向后拉，两臂形成一股挣力。然后左拳变掌，手腕顺势绕一圈，变圈，回收。右拳动作相同，方向相反，左右两手可重复做6～8次。别看这只是简单的握拳，这个动作会带动血液循环，促进新陈代谢，对全身健康都有帮助。
2肺部，两手掌心向内于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推手至最高点，合并，缓慢双手按原路线（弧线）还原。可双臂同时做，也可单臂轮换做。这个动作，主要锻炼胸大肌。增强胸肌力量，增加肺活量，避免肺泡过早萎缩，保护我们肺部！
3，面部，面部锻炼咬肌，大脑不老更灵活。上下牙齿有节奏地叩击36次，每天早晚做就行，躺着、站着都能做！经常叩齿不但能强肾，也能让大脑更加灵活，降低老年痴呆的风险
4，腿部，锻炼腿部核心“肌肉”，延年益寿。两脚自然开立，与肩同宽，两脚呈八字形，双手垂于体侧。屈膝缓缓半蹲，呈马步状，然后大腿用力收缩蹲起还原。这个动作不但可以锻炼腿部肌肉，对膝盖不好的人也有很大的帮助！
这4处特别的长寿肌肉就是人体的长寿按钮，每天都把它们打开一次吧！