最美食材
“气血不足”是我们常常提到的一个词。
老年人，身体孱弱、气血不足；中年人，工作压力大，也渐渐气血不好；越来越多的女性，也饱受激素不稳、月经失调的困扰，气血紊乱……
最美食材气血不足的人，在生活中就是“状态不佳”。例如体力下降、时常犯困、浑身没劲甚至思考能力减弱。在夏季，这种状态尤其难受。
今天，小美就教你如何用最简单的方法看自己的“气血”，以及调节气血！
最美食材看气血？先看手！
1、看手掌
气血充足的手掌，应该红润均匀、血色好，若发现手掌的颜色不均匀，或者出现了许多红白相间的小点，那就很可能气血亏虚了。
2、看指肚
用力压拇指肚，如果立刻回弹并恢复成红润的状态，就说明气血充足；而如果回弹慢，甚至出现了一个小坑，那就说明气血不足了，需补养一番。
最美食材双手为啥这么重要？
为什么看气血，先看手？教大家补充气血，也往往都是手部的动作？因为双手真的很重要！
1、穴位密集
手部的经络和穴位都十分丰富，穴位养生的原理就是通过刺激特定的部位，来调整相应器官的功能，从而强身健体、防病治病。例如大鱼际和呼吸系统密切相关，搓一搓就能预防感冒。
2、活跃大脑
从四肢爬行到使用工具，双手可谓是人类智慧的象征。科学研究发现，常常做手势或进行手部活动，能够有效地活跃大脑，加快大脑的反应速度。
最美食材3、带动肌肉
搓手这个简单的动作，用到的可不仅仅只是手——腕、肩、肘部等处都会同时活动，最多甚至可以涉及三十多个巨细关节、五十多条肌肉。提升了动手能力和灵活度，防止手部肌肉萎缩，对孩子、老人都好！
双手，到底怎么搓？
说了这么多手部的重要性，大家会问了——实践中，到底怎么锻炼双手呢？