通常来说，中老年人容易出现腰酸背痛的现象，但现在许多年轻人由于长时间坐在电脑前，也常会出现腰酸背痛的现象，另外，下肢受寒、过度负重等原因，也会造成腰腿疼痛。所以，腰腿部的保健已成为现代人保健的重点。
有一个穴位，下肢不适都可以找它，这个穴位就是今天掌门师兄要分享的环跳穴，环跳穴能疏通气血，治疗足三阳经所过之病变，最终达到“通则不痛”的目的。
穴位释义
环跳，经穴名。出自《针灸甲乙经》。别名枢中，髀枢，髌骨，髋骨，分中，髀厌。属足少阳胆经。
环跳。环，一种圆形而中间有孔的玉器或一串连环中的一节，此指穴内物质为天部肺金特性的凉湿之气。跳，跳动也，阳之健也，指穴内阳气健盛。环跳名意指胆经水湿在此大量气化为天部阳气。本穴物质为居髎穴传来的地部水湿，至本穴后，水湿渗入穴内丰满的肌肉之中并气化为天部的阳气，穴内阳气健盛使人在如，故名环跳。
取穴位置
环跳穴属于足少阳胆经，环跳穴位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。
文献摘要
《素问》：王注：足少阳、太阳二脉之会。
《针灸甲乙经》：腰胁相引痛急，髀筋瘈胫，肱痛不可屈伸，痹不仁，环跳主之。
《铜人》：治冷风温痹，风疹，偏风半身不遂，腰胯痛不得转侧。
《针灸大成》：主冷风湿痹，不仁，风疹遍身，半身不遂，腰胯痛，蹇膝，不得转侧伸缩。
《金鉴》：主治肱、胯、股、膝中受风寒湿气、筋挛疼痛。
穴位功能
现代医学常用于治疗运动系统疾病，如坐骨神经痛、脑血管病后遗症、腰腿痛、髋关节及周围软组织疾病；其他疾病，如感冒、神经衰弱、风疹、湿疹等病。
环跳是下肢的枢纽，常艾灸环跳穴可以活络下肢气血，达到通经活络的功效，是改善下肢疾病的重要穴位。本穴主要用于改善腰胯疼痛、挫闪腰痛、半身不遂、坐骨神经痛、下肢麻痹、行动不良，并有促进血液循环、消肿、纤腰、瘦臂、瘦腿的功效。环跳穴是连接上下肢体的重要穴位，腰腿痛痛、麻痹、瘫痪，大多能在这个穴位找到对治的坊法。
穴位功能一：治疗坐骨神经
环跳穴虽属足少阳胆经,与足太阳膀胱经、足少阴肾经交会，因此能治疗足太阳膀胱经病，腰腿病，针刺环跳穴治疗坐骨神经痛可以收到良好效果。
中医认为久坐伤骨，坐骨神经会因骶骨和腰椎的关节功能紊乱而受压迫，使下肢肌肉出现放射性疼痛，特点是疼痛的感觉沿大腿外侧扩散，有时会引起小腿和脚部肌肉痉挛，或伴随腰骶肌肉酸痛，严重的可出现腰臀部或腿部肌肉萎缩，也就是坐骨神经痛。
大家也可采用中医针灸疗法，对环跳穴进行针灸，通常只要几个疗程就可将病症消除，而恢复下肢的运动功能。或者用艾条灸环跳穴，但因该穴所在部位肌肉较多，艾灸前最好先进行按摩，将环跳穴周围的气血疏通后，再对该穴进行艾灸，可以更好地发挥艾条的功效。此外，可运动腰骶关节，增强坐骨神经的抗病能力，提升受其支配的肌肉和韧带的功能，也可起到消除坐骨神经痛的作用。
穴位功能二：缓解便秘
尤其对于便秘，有着特殊的疗效。其原理是，环跳穴好比弓箭的弓弦中部，其发功威力最大。用两手空握拳随便叩打环跳穴，起到一石激起千层浪的效率，随着空拳叩打环跳穴，循经感传上至胆囊，使胆囊源源不断地激发胆汁供应胃部消化的需要，消化好了，肠胃的食物才会顺利的往下蠕动，直至大肠排出体外。