本文转自：南方PLUS
摘星星的人回家啦！
北京时间4月16日9时56分
神舟十三号载人飞船返回舱
在东风着陆场成功着陆
航天员翟志刚、王亚平、叶光富
落地后接力报告“感觉良好”
一起回看
神十三返回舱着陆的精彩瞬间
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神十三返回舱成功着陆，欢迎翟志刚王亚平叶光富回地球
神舟十三号航天员乘组
在空间站组合体工作生活了天
刷新了中国航天员
单次飞行任务太空驻留时间的纪录
进驻空间站、出舱漫步、
“天宫课堂”、太空过年……
太空出差半年是种什么样的体验？
听听他们怎么说
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航天员返回地面后需要做什么？
在太空出差半年
身体会发生哪些变化？
一起来了解
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落地后，航天员需参照三级隔离制度进行隔离
对此，“航天员总教头”、中国载人航天工程专家黄伟芬此前曾介绍，航天员回地球后隔离和新冠没关系，航天器舱内的环境，我们控制得很好，但因长期飞行，航天员的免疫力等方面会有变化。采取隔离措施是对航天员的保护。
刚落地时，航天医学专家会对航天员做医学监督和医学保障，结合航天员在轨期间采集的尿液、唾液等样品开展。
航天员返回后感受最明显的就是长期失重环境带来的不适应，航天员中心更有针对性地为航天员准备了恢复计划。
身体恢复分为医学隔离期、医学疗养期和恢复疗养期3个阶段：
第一阶段：医学隔离期
大概三周到四周，参照三级隔离制度，航天员与外界基本隔绝。航天员会得到充分的休息和膳食营养，然后才能适度地活动一些上肢促进体液的再分布，改善心血管调节功能，并进行相关的理疗保健和身心调养。
航天员需再适应地球重力环境，提高心血管系统和支持运动器官功能，提高立位耐力，消除飞行后疲劳。航天员还会接受按摩或一些渐进式的运动等方式以恢复身心状态。
第二阶段：医学疗养期
这个阶段将维持大约20天至30天。航天员将入住天气好、空气好的疗养院，在继续恢复健康的同时逐渐增加活动量。
第三阶段：恢复疗养期
这个阶段约3个月左右。航天员各项生理参数将被恢复到飞行前的状态。如果3个月后航天员身体情况良好，就要开始正常的日常训练。
长期在失重环境下生活，航天员身体有哪些变化？
生活在失重环境中，对航天员身体产生一个显而易见的影响是，他们看起来“发福了”，尤其是脸部比上太空前明显“变胖了”。
这其实是因为失重的环境，让航天员体内的液体重新分布，增加了上半身尤其是头部的体液量，所以他们才会看起来变胖了。
先前的研究表明，头部体液增加可能会影响到视力。在失重环境中，脑体积也会增大2%左右，更多的体液会涌入头部，导致颅内压升高，视神经受到压迫，从而损害视力。
另据其他研究，长期的太空飞行还会让宇航员出现“太空贫血”。科学家分析了14名在太空中生活了半年的宇航员，结果发现他们体内的红细胞遭到不小的破坏。
因为失重环境会让宇航员体内的血液大量流入上半身，导致很多红细胞被破坏。新产生的红细胞数量赶不上破坏的数量，就会让宇航员出现溶血性贫血。即便宇航员回到地球上后，在一年内仍然会出现溶血。
此外，失重还会让航天员的骨质流失，肌肉萎缩。为此，航天员在太空中也需要做各种锻炼。当航天员回到地球上时，他们通常需要坐着，要过一段时间才能适应地球表面的重力。
航天英雄辛苦了！