现在有很多病都已经不再是老年人的专属了，就比如说这个腰疼病，其实它是因为腰椎间盘突出而引起的疼痛，过去都是年纪大的人才得的病，而现在得这种病的人，年龄是越来越小。据有关部门调查研究显示，三十到四十岁左右的青壮年发病率高达百分之七。
年纪轻轻腰就已经不好了，我们来看看到底是什么原因造成这种状况的出现：
我们先来看看老年人，他们普遍因为年龄大了，骨质疏松而且走路不稳，容易磕碰，这样一来腰部就很容易受损，这是随着年龄增长很自然的一个过程。而年轻人为什么会腰痛，这主要是现在的社会趋势所造成的。
防止腰椎间盘突出最重要的一点就是不能坐的时间太久，但是上班族每天要对着电脑工作，忙起来连饭都顾不上吃，一坐就是一天。学生也是如此，大量的作业让他们直不起腰。这样长时间的坐着，从而导致脊椎神压迫突出，最后就会腰疼。
腰椎间盘突出还有一个大问题就是常常会引发其他疾病。比如很多人得上这个病的同时也容易肌肉萎缩，通常表现为肌肉软绵，使不上力。如果有这种感觉的出现就是肌肉萎缩的前兆。
食补的疗效是最好的而且对身体没有太大的伤害，治疗腰椎间盘突出，有两种食物是最有效的。
黄酒丝瓜藤粉
可别小看这个粉末，很有用而且制作方法也十分简单。买一根丝瓜藤，在火上烤干，让它失去水分，研磨成粉状，每次服用三克即可，配黄酒一同吃下去。有祛除风湿，活络经骨的功效，对治疗腰疼很有帮助。
羊肾黑豆杜仲汤
烹饪这款汤也不麻烦，买来适量的羊肾，黑豆，杜仲，石菖蒲、姜各，调料。首先把黑豆和这些药材放在水里煮大概三十分钟左右，再将洗干净的羊肾放入炖煮，最后放入调味品即可。这个汤不仅对腰好，也很适合体质虚寒的人食用。配合着一些药房开的消炎止痛的膏药贴着，坚持三周左右，这样的疼痛状况就可以减缓，不严重的人就可以痊愈了。
说完了食疗法，再说说日常的生活习惯，好的习惯是养成健康身体的第一步。
首先，睡硬板床，现在人物质条件越来越好，喜欢睡软床，但是却不知道软床对腰不好，只能让腰疼的人越睡越疼，小孩子睡软床对脊椎的发育也不好。
其次，不要做重体力的活，让腰经常处于弯下的状态，不舒服就要卧床休息，人的腰部是非常脆弱的，已经感觉到疼痛了，就不能让它受到二次伤害，平日里还要多注意保暖才行。身体是革命的本钱，只有健康才是最重要的。