贫血爱找哪些人
贫血爱找哪些人 微微健康 发布： 17:01:53 | : maomaocat | 查看: 次 摘要： 所谓贫血，是指循环血液单位容积内血红蛋白最低于正常值的下限。你知道贫血最爱哪些人吗?下面就为大家介绍贫血偏爱的九种人，大家看看可以自己是否身在其中。 所谓贫血，是指循环血液单位容积内血红蛋白最低于正常值的下限。你知道贫血最爱哪些人吗?下面就为大家介绍贫血偏爱的九种人，大家看看可以自己是否身在其中。 正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低。正常人食物中每天含铁为10毫克。人体内有储存铁，需要有长期的铁的丢失，才能发现贫血。失血1毫升，铁丧失0.5毫克。而每天人真正吸收的铁也就是1.0～1.5毫克。慢性失血更容易贫血。 NO.1 长期喝咖啡、浓茶的人(2标)：咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质，随粪便排出。 NO 2 不爱吃水果的人(2标)：水果中的维生素C可以促进铁的吸收。 NO 3 有痔疮的人(2标)：长期痔疮，从消化道中长期慢性失血，正如同女性月经一样，甚至更严重。 NO 4 反复鼻出血的人(2标)：有的人有鼻中隔偏曲，或鼻腔粘膜糜烂，每遇天气干燥，鼻腔持续小量出血。 NO 5 月经过多的女性(2标)：女性通常在一次月经期间失去20～30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。妇女每次月经的失血总量在毫升左右，月经过频，经量过多可达100毫升以上。 NO 6怀孕的妇女(2标)：由于生理的变化，血容量会随着生理需要的增加，孕妇的血液被稀释了，怀孕一次一般母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，引起贫血。 NO 7 长期吃素的人(2标)：植物中的铁很少，人体的铁主要靠动物性食品供给，而且植物中的植物纤维可以抑制铁的吸收。 NO 8 长期减肥的人(2标)：减肥而不吃早饭及午饭，或只吃那些不能使营养得以平衡的食品，食物中的铁不但减少，而且制造血红蛋白的蛋白质等原料也不足，更容易引起贫血。 NO 9 长期有胃病的人(2标)：食物中的铁需在酸性环境下才能处于溶解的可吸收状态，有胃病的人经常会胃酸缺乏，铁吸收不良。而且许多胃或十二指肠溃疡病人还长期有出血情况。 微微健康温馨提示：如今最常见的贫血类型是缺铁性贫血。缺铁性贫血主要原因有铁的吸收减少和铁的丢失增加。铁主要靠食物供给，食物中长期铁的缺乏会导致贫血;身体长期慢性失血，日积月累，引起严重贫血，也是重要原因。