手臂酸痛是一个较大的课题，在解剖学上手臂可分为臂部（上臂）和前臂。造成手臂酸痛的原因非常多，鉴别也较为麻烦。
疼痛区域
从手扶的区域来看，是三角肌下方，肱三头肌附近疼痛，这个部位疼痛的原因有这几种，予以参考。
1.肌肉本身的酸痛
肱三头肌是平时我们使用不多的肌肉，主要作用是伸肘，在穿衣服伸袖子的时候最常用，长期废用在按压的时候就可能出现酸痛（用另一只手按一下，多数都酸痛）。
在健身时，如果训练动作伸肘参与过多，例如俯卧撑，这个部位也会由于乳酸的堆积，第二天会出现酸痛感。
2.放射引起的酸痛
颈椎病可导致颈部神经根受压，当从这个部位刚好处于受压神经路线的时候，会由于放射引起这个部位的酸痛或麻木。胸廓出口综合征，斜角肌前束和中束之间有臂丛神经，当斜角肌紧张也会卡压臂丛神经，导致手臂酸痛或麻木。
很多举着胳膊工作的人，像老师、理发师，冈下肌区域会有激痛点，也可以刺激神经，放射到这个部位酸痛或麻木。
个人建议
上述的问题，第一类，可以通过伸肘锻炼，酸痛感会逐渐消失，我们每个人都应该适当的激活一下肱三头肌，会让身体变得更好用；第二类，如果长期有这个症状，应该去找医生把原因找出来，尽早解除掉，避免肌力减弱、肌肉萎缩！