导语：为啥女性进入“更年期”容易发胖？学会做好这4点，恢复轻盈体态
不少经历更年期的女性会发现，绝经后，自己的体重明显增加！身材走形，腰腹隆起，实在糟心。
的确，统计数据显示，约0%左右50-59岁的女性有肥胖症状，这给健康带来了巨大的隐患。
您是否也有类似困扰，不知道该如何应对？为什么会这样，又该如何解决。
为啥女性进入“更年期”容易发胖？
更年期后女性体重飙升，主要与以下几个因素相关：
（1）雌激素过低会导致脂肪消耗减少、存储增加
对于大多数女性而言，年轻时怎么吃都不胖，年龄大了喝口水身材都走形。这与其体内控制脂肪代谢、分布的雌激素含量密不可分。雌激素足够，脂肪会被安排在该待的地方，乳房、臀部曲线自然天成。
而雌激素过低，体内脂肪就会逐步转移至内脏周围，导致腰腹隆起，脸颊微圆。
此外，雌激素低，脂肪燃烧的速度会大大降低。身体利用淀粉和血糖的效率也会降低，多余的能量将会被转化为脂肪。这一进一出，不胖都不行。
（2）肌肉萎缩，静息代谢率降低
即使不运动，人体也会消耗能量，这种现象被称为静息代谢。静息代谢率主要与肌肉含量有关，肌肉越多，静息代谢率就越高。
随着年龄的增长，女性活动频率逐渐降低，肌肉逐渐萎缩，静息代谢率降低，进而更容易发胖。一项研究表明，60%的成年人都不够活跃。
学会做好这4点，恢复轻盈体态
1、调整自己的饮食习惯，做到清淡化饮食、合理化饮食
女性应该在生活中遵循低糖、低卡、低脂的饮食原则，合理地安排自己的饮食，尽量做到清淡化饮食和健康化饮食。
三餐规律可以让女性保持在健康的身体状态，吃饭的时候，你可以先增加自己对于蛋白质的摄入量，再吃主食，吃饭时应该做到细嚼慢咽，把吃饭的时间维持在20-0分钟，避免自己的进食欲望不断上涨。
2、保持充足的睡眠
熬夜或者是睡眠质量不稳定不仅会让女性出现内分泌紊乱的现象，还会降低她们的身体代谢率，最终导致她们患上肥胖症。
女性应该有意识地保证自己的睡眠时间，不断提高自己的睡眠质量，做到每天保证7到9个小时的有效睡眠时间。
、控制好的情绪和快乐的心情，有助于促进新陈代谢
良好的情绪、快乐的心情有助于改善消化系统环境，提升脾胃功能，促进肠蠕动。
女人身体的内环境和谐、平和很重要。此阶段有的女人开始变得碎嘴子，这也看不惯、那也不顺眼，还喜欢生“闲气”，心绪波动时用餐就会阻碍消化系统的良好运行，代谢也缓慢，导致摄入的热量难以消耗。也许还会出现某些疾病。
女人的情绪控制得好，是会延年益寿的。生活自律性强，体重控制得好，人生后期就会减少很多疾病的发生，确保生存的质量。
4、每天做运动
很多女性到了更年期之后，体内的激素分泌就会出现变化。激素不平衡时，就会影响肠胃的消化和吸收，以及细胞新陈代谢，这个时候就会造成很多女性突然间发胖。
因此建议女性可以在闲的时候做一些运动，来改善体质，保证身体健康，同时也能减轻体重。
都说女性的腰臀，是最能展现魅力的部位。没腰臀就没有线条,影响整体的形象和气质。
紧身衣服一点也不敢穿，穿着宽松衣服被说像水桶，穿衣搭配成了每天最大难题。
关键是年纪越大，腰部脂肪越难瘦下来，所以不抓紧减肥，以后徒伤悲！
这不最近发现这款D磁石扭腰盘，随时扭一扭，让减肥一点也不枯燥费劲。
在家边看电视边扭，一年四季，瘦身于无形，减肥再也不需要大汗淋漓。
扭腰半小时，相当于慢跑一小时，简直是绝了！
D立体触点：促进血液循环，瘦身更养身
这款扭腰盘脚步有颗按摩颗粒，可以全面接触脚底刺激穴位，旋转瘦身的同时对脚底进行全面按摩，瘦身更养身。
每次扭腰瘦身的同时，还相当于做了一次足底按摩，促进血液循环，晚上睡眠质量都变好了，一觉醒来精气神十足。
这款扭腰盘根据人体工学，进行了脚心部位凸起的设计，让脚心也可以得到按摩刺激。
有了这个扭腰盘，让身体越来越年轻，脸色越来越好。
除了颗按摩颗粒，扭盘上还有6块精选磁石，磁波会通过穴位反射，充分刺激脚底穴位，进而产生微电流刺激各部分器官，排除体内脂肪。
有了磁疗深层刺激，增强减脂效果，不到一周，水桶腰整整瘦了一大圈，小肚腩也小了，腰部赘肉也变得紧实。
强韧弹力拉绳：平衡稳定，加强阻力
扭腰盘玩法多样，可以左右扭减脂更显著，间接性阻力运动减脂，让脂肪加速燃烧，快速达到塑身效果。
如果不太熟练站不稳，可以两边扶住墙。
而且还有配置两根强韧弹力拉绳，能加强平衡稳定，扭腰摆动时增加拉力阻力，瘦身效果更显著。
它可以左右两边变动，也可以上下摆动，身体每个角度都可以锻炼得到。
有了拉绳，瘦腰的同时还能瘦手臂和背部赘肉。
科学防滑纹理，减脂顺畅更安全
底部采用科学最稳定三角理论，外加多重防滑纹理，处处牢抓地面，让你安全锻炼无后顾之忧。
内部采用高质量钢珠，软硬适中，润滑度高，使用过程中完全不会有任何异响。
不管怎么扭，都不会滑动或者摇摆，非常安心。
有了它之后，每天晚上在家运动半小时，腰和屁股真的瘦了不少，之前穿不下的裤子竟然能穿上了！
小巧方便，超强承重量
相较于健身房或者家里的跑步机哑铃，扭腰盘真的可操作性强多了，小巧轻便，又好玩。
除了家里，还可以带到办公室，休息时间扭一扭，坐了一整天的疲惫瞬间消失，长期坐着的小肚腩也消失不见。
不要看它轻便小巧，ABS塑胶有优良的力学性能，有极强的抗冲击力，耐磨性优良、稳定性表现更强。
它实际上它是个大力士，可轻松承载kg的重量，全家人都可以用。
而且它不仅限于一个，两个同时也能扭，可以照顾到腿部，让瘦身效果更显著。
小小扭盘，轻松瘦身，你就是街上最靓的仔！
想要不节食，还容易轻松坚持的运动，非它莫属了，还不抓紧买买买！
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