男人年龄到了40岁后，会迎来健康的分水岭。
因为40岁后，身体不会像以前一样强壮有力，身体素质也慢慢开始走下坡路。相反，取而代之的是疾病的不断爆发。
调查显示，男人40岁后，是心脑血管疾病爆发的阶段，肝胆疾病的高爆发时期。
因此，男性朋友要想长命百岁，应采取措施，轻松度过生命高危期。
寿命短的男人，身体会出现3大、2低，想长寿，劝你别占
3处变大：
1、烟瘾酒瘾变大
无论是什么原因，若一个男人开始过分的依赖烟和酒，身体素质会直线下滑。
研究发现，抽烟会引起多种慢性疾病，如：心脑血管疾病、恶性肿瘤以及慢性阻塞性肺病。
而对于过度饮酒的人来说，患上高血压、肝病的几率会大大升高。此外，经常嗜酒，还会诱发脑出血、脑梗的出现。
因此想要长寿，首先就要戒烟戒酒！
2、肝脏变大
肝脏对于人体来说，非常重要，负责着人体的新陈代谢、排毒等工作。
一旦肝脏出现问题，特别是肝脏开始变大，出现脂肪肝的时候，一定要特别注意。
正常人肝组织中的脂肪约占肝脏总重量的3％至5％。超过5％可称为脂肪肝。脂肪含量越高，脂肪肝就越严重。
如果控制不好，就会沿着脂肪肝——肝炎——肝硬化——肝癌的方向发展。
因此，一旦男性发现肝肿大，医院接受治疗。
3、脾气变大
男人是一个家庭的家庭支柱，过度的压力会导致男性的脾气暴躁，出现易怒的现象。
研究发现，生气1小时造成的身心消耗相当于6小时的加班工作。
此外，长期处于压力状态，还会导致机体出现高血压、冠心病、消化性溃疡、偏头痛、哮喘、大量脱发等疾病，对人体的影响不容小觑。
2处变低：
1、睡眠质量低
研究发现，每晚睡眠时间少于5小时，寿命会缩减6-8岁。
由于工作压力、家庭和其他原因，男性长期熬夜、加班，导致身体缺乏睡眠。这很容易导致各种健康问题，如增加心血管疾病、糖尿病、某些癌症的患病几率。
2、肺活量低
身体状况越好，肺活量越大，肺活量大呼吸功能也会更好。可以为身体提供足够的氧气，用于身体各个器官的耗氧。
然而，如果肺组织受损，例如肺结核或胸膜增厚，则肺扩张受限，导致肺活量降低，这将导致身体疲惫并增加疾病的发病率。
因此，经常咳嗽、一爬楼梯就气喘，还经常咳痰，甚至运动几下，身体就受不了，这是肺功能下降的表现，必须保持警惕。
男人四十岁后，容易被这两种病绊住：
肾脏疾病
对于男性来说，肾主排泄、主藏精、主生殖，肾脏的好坏，关乎到男性的健康。
在生活中，大多数男人喜欢白酒、啤酒，也不不经常喝水，加上男人经常熬夜，夜生活没有节制，这些都会对肾脏造成严重伤害。
心脑血管疾病
40岁以后，是冠心病、脑血栓形成、心肌梗塞、高血压等慢性疾病高发期。
因为男性更喜欢大鱼大肉等食物，并且还习惯久坐不动，这会导致血液中的血液积聚，血管壁增厚，血小板聚集，就会形成血栓，以及其它并发症。
男人40岁后想长寿，谨记三替、三戒！
三替
1、以素替荤
经常吃肥肉、油腻的食物，会增加高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病的出现。
因此，平时尽量多吃清淡，少油少盐，以素代替荤。
建议：每日蔬菜摄入量最好达到克，蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁等碱性矿物质，不仅可以稳定血液中的pH值，还能促进肠胃蠕动，减少肠道疾病。
2、以动替坐
长期不运动，久坐不动，会促使身体疲倦，大脑思维减慢，精神压力增加，人就会变的心神不宁，容易生命。
因此，为了延长寿命，男性最好远离久坐和运动。研究表明，步行和散步可以加速血液循环，延缓大脑衰老，降低患糖尿病的风险。
日常可以根据自己的条件选择适合您的运动，如下班步行回家，不要做公共汽车等。
3、以茶替酒
大量饮酒会损害肝脏健康，诱发酒精性肝病，酒精性肝硬化的出现。
同时脂肪肝、肝炎会导致肝功能下降，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样，会对肝脏造成不可逆的伤害。
对于肝不好、肝火旺、肝郁气滞，睡眠不好、气色差、爱发脾气的朋友可以日常饮用五顺茶来养肝护肝！
五顺茶主要由玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、香橼、桃仁、薄荷组成。
玫瑰花理气解郁、和血散瘀，能有效地清除自由基，消除色素沉着，令人唤发青春活力。陈皮理气健脾，燥湿化痰，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲，中医认为，胃不和则卧不安，故改善胃肠道症状，可有利于睡眠。
枸杞子就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，又名“却老子”。桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。香橼疏肝理气，宽中，化痰。桃仁活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘。薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。
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戒色
少年时候，血气未定，当戒好色，而中年男人更是要学会戒色。
当男人到中年时，他的身体功能逐渐下降，肾脏容易出现问题和问题。
若过度放纵，很容易导致肾气亏损，甚至影响人体免疫功能的调节，最终会影响你的寿命。
戒懒
这个懒指的是懒得去看病，有数据显示，男性就诊率比女性低3成。
大多数男人喜欢在生病时就喜欢胡乱买药解决，而有3/1的男性则不会注意这种小毛病，由于长期的小病不治养成大病，结果错过了最佳治疗期。
因此，一旦发现身体有任何不适，医院检查，以免恶化。
戒斗
壮年时，血气方刚正当强，此时也是比较喜欢争强好斗的时候。长期争强好斗，怒气相伴，会严重危害身体健康，且过于争强好斗的人往往会因为心力衰竭而诱发健康问题。
良好的心态是长寿的关键之一，男人最好保持心态平和，减少无关的争斗。