大家可能发现，早晨或者是晚上，无论是在人行道上，还是在公园里，有许多健身的人们，其中步行的人最多。很多人一看到健身两个字，立刻想到跑步、跳舞、做健身操、进健身房、打球等等，这些当然都是很好的健身方法，只要有时间，条件允许，都可以各取所需。而实际上，步行才是最简便，最经济的健身的好方式。
清代名医曹延栋在《老老恒言》中说：“坐久则络脉滞，步则舒筋而体健，从容展步，则精神足，力倍加爽健。”步行，确实能达到这一效果。任何一项运动，刚开始是喜欢，运动一段时间以后，就形成了习惯。好的习惯，令人受益一生。步行是唯一能坚持一生的有效锻炼方法，也是一种最安全，最温和的锻炼方式。特别是有些年龄大的人，一些高强度的运动方式已经不适合他们，步行，对他们来说就是最好的运动形式。现在人们的生活水平都提高了，都很重视自己的健康，因为只有拥有健康的身体，你才有资本去做自己喜欢的事情。
我们知道，步行有许多的好处。首先步行，能增加人的记忆力，避免关节肌肉萎缩，使骨骼的强度增加，特别是在阳光下步行，对人体钙的吸收，还非常有好处。其次步行，还能消耗人的能量，对控制体重是非常有好处的。第三，步行，能让人的身心更健康，步行时可以一边走，一边欣赏沿路的美景，能够使人的身心倍感愉悦，这对人的健康是非常有益的。
不管怎么说，步行是一种非常好的锻炼方式。如果你现在还不太喜欢步行的话，那么从今天开始，快快行动起来，加入到步行的行列中来吧！
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作者小敏，非常感谢您的赏读！
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