随着全民健身风潮来袭，“燃烧卡路里”便成为了一种时尚。近年来，健身房风靡全国并伴随马拉松等各类户外活动的崛起，半月板损伤患者剧增，医院门诊常见的骨科疾病。
据门诊医生透露，半月板损伤多数是因过度或盲目健身所致。半月板损伤正在袭击各位健身爱好者，面对这种境地，我们该怎么办？困扰多年的半月板损伤可以自愈吗？
其实，医生处理半月板损伤也是一个棘手问题，这主要取决于半月板的特殊结构。半月板是位于股骨与胫骨之间的半月形纤维软骨组织，主要由半月板细胞及相关细胞外基质构成，它主要起缓冲、支持和链接的作用。半月板周围缺乏丰富的血供，一旦发生损伤，相对缺乏营养供应和自我修复能力，容易造成半月板的功能障碍，甚至引发关节炎。
由此可见，想要半月板损伤自愈的可能性较低！那么我们能做些什么加快半月板损伤的修复呢？
1.及时发现
及时发现半月板损伤，半月板损伤的主要特征是患者常常在关节间隙上出现固定疼痛点，可伴有压痛、弹响、打软退、关节交锁等不适症状。若出现以上情况，需尽快做专业检查。
2.避免加剧
出现半月板损伤症状后，请及时停止各类健身运动或劳力活动。剧烈的运动会加剧半月板损伤的严重程度，加大修复难度。
3.持之以恒
半月板损伤的修复不是一朝一夕便可完成，半月板的修复难度本来难度就高，患者需要配合专业人士的指导并持之以恒。
还有哪些新型开发的半月板修复方法？
传统的半月板损伤修复以保守、中药外敷和手术为主，但均具有局限性，受损的半月板只会导致膝关节受力发生改变，进而增加骨关节炎发展的风险。因此，开发新型的半月板修复技术成为科学家研究的重点。
1.半月板重建技术
半月板重建技术是利用种子细胞（如半月板纤维软骨细胞/间充质干细胞）在组织工程学的技术指导下进行半月板再生移植，替代原来撕裂或磨损的半月板。该技术目前还基础研究中，没有临床应用先例，但今后成熟的组织工程技术将为半月板修复重建提供无限可能。
2.干细胞技术
干细胞技术是将外源性干细胞输注至患者体内并发挥分化软骨细胞的功能，干细胞技术可起到半月板再生的效果。作为一种新型治疗模式，间充质干细胞（MSCs）成为修复半月板损伤临床研究的热点，目前已有很多临床试验表明干细胞技术的有效性和安全性。
半月板损伤的日常康复调理
日常康复调理也是修复半月板损伤重要的环节，建议以功能锻炼和营养饮食为重点。患者可以选择居家调理，在专业人士的指导下每日进行关节锻炼，防止肌肉萎缩；另外，饮食方面主要以高蛋白、清淡为主，保证每日的蛋白质摄入量符合人体热量所需，同时减少辛辣重盐等摄入。
综上，虽然半月板损伤难以自愈，但也不是“无可奈何”，我们要调整积极乐观的心态来应付它！在借助临床手段的基础上进行自我康复，相信半月板损伤的修复将会事半功倍。
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