#夏方养生指南#
导语：糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。它是一种慢性疾病，主要由胰岛素分泌不足或分泌缺陷以及生物学效应受损引起。如果糖尿病得不到及时控制，还会对肾脏和心脏神经造成慢性损害，导致功能障碍。
尤其是近年来，糖尿病患者越来越多，而且他们往往是年轻人。许多年轻人没有控制自己的饮食、生活习惯，没有规律地工作和休息，导致血糖逐渐升高，无法及时控制，导致糖尿病。
一旦糖尿病发生，我们只能依靠服用降糖药物或注射胰岛素来稳定血糖水平，因为到目前为止，还没有办法完全治愈糖尿病。在医生的指导和建议下服药，能够预防并发症。
此外，根据最新的研究数据，中国的糖尿病患者数量每年增加近万，也就是说，每10个糖尿病患者中可能有4-6人。他们知道自己患有糖尿病，那么他们怎么知道自己是否患有糖尿病呢？如何判断？
01早期糖尿病的明显特征是什么？
1.口干
糖尿病患者的血糖很高，血液含量一定，会导致渗透压升高和渗透性利尿。它会刺激下丘脑少喝水解渴，从而导致血液循环干燥。
糖尿病是由遗传和环境因素相互作用引起的蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，导致胰岛素分泌绝对或相对不足，靶组织细胞胰岛素敏感性降低，其中高血糖是主要标志。
2.体重下降
由于糖尿病患者血糖升高和胰岛素缺乏，体内糖和脂肪代谢紊乱，导致脂肪和蛋白质分解加速，抑制蛋白质合成，使肌肉蛋白质减少和肌肉萎缩，导致体重进一步减轻。
定期检查血糖，根据血糖水平调整胰岛素用量；饮食应清淡，避免油腻和甜食；根据体重计算总热量，血糖控制稳定，体重减轻改善。
糖尿病患者可以减肥。然而，它主要见于1型糖尿病和2型糖尿病患者的胰岛功能衰竭。一般来说，糖尿病患者体重减轻，主要是因为体内存在严重的糖代谢紊乱，身体已经无法利用糖提供能量。
3.疲劳
如果糖尿病患者感到疲劳，他们的生活质量可能会变得非常差。糖尿病患者的疲劳可能是由血糖控制不佳引起的，因为持续的高血糖会导致疲劳和其他不适。
全身葡萄糖失衡是糖尿病相关疲劳的主要原因。葡萄糖更像是细胞燃料。糖尿病患者不能产生足够的胰岛素，因此细胞不能适当地利用葡萄糖作为能量。
4.手麻
如果糖尿病患者进行手麻醉，通常表明存在糖尿病周围神经病变，其特征是双侧、远端和对称性表现。双侧指双手同时麻木。远端是指肢体的远端，也就是说，麻木感从指尖开始，可以是指尖或脚趾尖。
糖尿病神经病变应特别小心。下肢感觉减弱后，剪指甲和洗脚时应防止感觉减退造成的创伤。感觉减退后，剪指甲和切肉时通常没有疼痛。洗脚时，人们应该提前采取预防措施。
02鸡蛋，是糖尿病的“催化器”？医生研究结果公布，尽量早了解
市场上出售的鸡蛋平均价格约为每公斤12.5~14.5元，含有丰富的营养价值。它能及时补充人体所缺乏的优质蛋白质、卵*、卵磷脂能量和热量成分，从而达到间接改善免疫系统的辅助作用。
一位外国专家曾发表一篇文章，在当地临床医学界引起轰动。内容是：每天吃一个鸡蛋的人患糖尿病的风险会增加12.5%。
通过大量饮食调查和结论数据统计，相关研究人员得出结论：在经常吃鸡蛋的人群中，1/5的患者被诊断为糖尿病。
鉴于上述两个结论，尽管它似乎有一个完整的科学结论，但它也让人们产生了强烈的怀疑：鸡蛋作为一种营养健康的成分，如何会增加自己的患病风险？
然后，通过相关疾病专家主持的相关实验，得知上述两个实验结论存在一定的夸大，在实验过程中没有实现完整性调查，也没有排除慢性代谢病患者。
因此，鸡蛋是糖尿病催化剂的说法并不存在。我们应该听从医生的饮食建议，采取积极合理的态度来面对谣言的产生。
高血糖人群每天吃一个鸡蛋可以提高自身免疫抵抗力，对外来细菌和病*的入侵起到良好的阻断作用，从而降低炎症感染和权威性肿瘤疾病的风险。
煮鸡蛋是最好的饮食选择。尽量远离煎蛋、炒蛋、煎蛋等烹饪方法，以免导致大量营养成分的流失和油脂成分的积累。
03糖尿病患者真该忌口的，或是这“3物”
1.甜食
糖果贯穿我们的日常生活。许多人心情不好时喜欢吃糖果。听力在某些方面起着一定的作用。例如，有些人在剧烈运动后会消耗大量卡路里。这时，他们喜欢吃一些糖果来补充体力。此外，吃甜食也有助于改善人们的情绪，但对于糖尿病患者来说，不建议在一天三餐的正常饮食中吃甜食。
特别是，一些糖果含有葡萄糖和白砂糖。糖尿病患者进食后血糖会显著“飙升”，这将导致许多并发症。如果糖尿病患者不在正常时间进食，他们可能会因工作时间过长或外出而进食时间不规律而患低血糖症。此时，适当地吃一些糖果可以补充身体能量，改善低血糖症。
2.酒水
我们都知道酒精中含有一定量的酒精。当我们喝酒时，我们的肝脏会解*。然而，如果糖尿病患者饮酒，他们的糖代谢紊乱，这与正常人不同。相对而言，他们的肝脏解*能力相对较差。
当患者患有糖尿病时，糖尿病本身可能导致糖尿病引起的肝脏疾病。如果此时他们仍然饮酒，酒精会加重肝脏疾病。此时肝硬化可能由脂肪引起。如果糖尿病患者饮酒过量，还会导致高脂血症、高血压和动脉硬化。
3.饮料
饮料是许多人最喜欢的饮料。例如红茶、果汁、酸奶和其他饮料，为了防止它们变质，制造商会添加食品添加剂。虽然这是正常的，但我们经常忽略葡萄糖是食品添加剂的一个组成部分。因此，糖尿病患者在进食后很可能会导致血糖“急剧”升高。
在这种情况下，糖尿病患者实际上可以选择喝开水或绿茶。因为开水非常健康，不含任何热量，也不影响血糖，绿茶具有抗氧化应激的作用。这两种类型在预防糖尿病并发症方面都有一定的作用。