筋膜枪不适用人群有哪些？筋膜枪已经这成为这几年的一个流行产品，不论你是不是健身人群，都可以使用筋膜枪进行按摩，它可以舒缓肌肉酸痛，促进血液循环，减少肌肉的局部张力。那么筋膜枪不适用人群有哪些？本人李强作为一个有五年从业经验的康复师，接触过各种各样的筋膜枪（下面是一些自己用过的筋膜枪产品），今天就可以为大家总结有哪些人是不是和用筋膜枪的，大家一起接着看看吧。
一、筋膜枪哪些人群不能使用？
市面上很多筋膜枪商家都宣称无论男女老少都可以使用筋膜枪，实际上这是错误的，不过是为了促进自己销量的无良宣传，下面我们来看看筋膜枪不适用人群有哪些：
1、孕妇
人体是存在许多穴位的，很多人使用筋膜枪进行按摩时不一定能找准这些穴位，而孕妇体质特殊，如果在使用筋膜枪的过程中不慎按摩到某些穴位，可能会使胎儿受到刺激，严重时甚至会引发流产，为了孕妇和胎儿的健康考虑，孕妇最好不要使用筋膜枪。如果已经在使用并出现了一些不良反应，一定要及时就医，随后停止使用！
2、12岁以下孩子
12岁及以下的儿童身体尚处在发育过程中，肌肉密度低骨骼还不强健，很多劣质筋膜枪稳定性很差，击打力度时强时弱，这不利于孩子的骨骼发育，如果筋膜枪用力过猛很容易使孩子们受伤。而且12岁及以下的儿童恢复能力都很强，即使不使用筋膜枪也不会有问题。
3、存在较严重健康问题人群等
身体健康状况差的人群不建议用，不利于病情恢复，甚至加重病情，肌肉撕裂的地方，一般在肌肉群比较大的地方，筋膜枪可以用上个5-10分钟，而如果肌肉群比较薄那只能用1分钟，如果肌肉都直接撕裂了那千万不能用。
4、急性扭伤挫伤人群
如果已经不小心扭到了、某一个部位肿起来，这时候不能用筋膜枪去按摩受伤肿起的位置，否则会造成更加严重的肿痛。
二、筋膜枪的三大潜在风险要注意！
我们上面已经说了不适用筋膜枪人群，对于绝大多数朋友来说使用筋膜枪还是存在许多好处的，但要注意由于很多人对它不了解使用不当，也会有潜在一些风险！下图是康复师发布的筋膜枪可能存在的危害，那么使用不当或者选到了不专业的筋膜枪，存在哪些风险危害呢？
1、伤害骨骼、引发骨裂
我们身体的关节、骨头都不能使用筋膜枪进行击打，很容易造成关节损伤，还有些脆弱部位，比如脖颈、胸腹腔、腋窝等肌肉比较薄、比较敏感、内脏集中的部位也容易造成损伤，尤其是要提醒大家的是，有些金属按摩头已经被多个动物实验证实，大概率会损伤骨头，甚至引发骨隐裂！
2、肌肉红肿疼痛
对于筋膜枪的击打也是有要求的，要稳定，力度要适中，位置要精准等，很多劣质筋膜枪做不到这些要求，使用起来手感不好还好说，主要是这类产品会导致皮下淤血，肌肉红肿酸痛，严重时还会引发肌肉萎缩！
3、存在隐蔽的慢性危害
使用不专业的筋膜枪可能刚开始不会注意到它造成的危害，实际上这类危害是隐蔽的，隔一段时间就会明显感受到撕裂的痛感、严重的酸疼等等！
三、揭秘筋膜枪风险真正原因！
上文我已经总结了什么类的人不适合用筋膜枪和筋膜枪的三大潜在风险，很多朋友可能想问为什么筋膜枪会有这些风险？接下来我就给大家分析一下筋膜枪产生危害的真正原因！下图是最新国内筋膜枪全网主要负面评价统计，同时我也总结归纳了下面4点造成筋膜枪危害的原因：
1、盲目跟风购买并不适合自己的产品
中国地域辽阔，不同地区之间饮食习惯和运动量都不相同，而不同的人群其实适合的产品也不尽相同，大家应该根据自己的肌肉特征进行产品选购，选择适合自己的筋膜枪，这样才能起到缓解肌肉酸痛，促进血液循环的真正作用，同时还不伤害自己的身体，千万不要盲目跟风，最后选择了跟自己肌肉特征不适合的筋膜枪。
2、迷信欧美大品牌
欧美品牌就一定比国产品牌更好么？相信大家都有所感受，这几年国货产品越来越好，筋膜枪更是如此，我本人测评过许多筋膜枪产品，国产筋膜枪无论是质量还是效果其实都要比欧美品牌要好。更何况欧美人追求大肌肉块，很多国人却并不是，从这一点上来说，大家真的没必要迷信欧美品牌的筋膜枪。
3、选择廉价的产品
廉价的筋膜枪，振幅不均匀和动力不足，精准度差，容易损伤肌肉！会让我们在操作过程中增加难度，很容易对肌肉形成更大的刺激。而且人体肌肉特征、比例很复杂，劣质的筋膜枪往往兼容性很差，这一点一定要注意！
4、选择一些网红产品
很多时候人们在选购时会选择一些网红品牌，但其实很多这种网红品牌问题多多，因为它们并不专业，只是因为筋膜枪的市场越来越大，现在网上关于一些跨界品牌或是网红品牌出现的伤害肌肉的新闻越来越多，就可以证明。这些筋膜枪品牌并没有自己的核心技术，不过是空有筋膜枪的外壳，以及品牌的名气，所以大家选购时一定要选择专业性更强的筋膜枪，没有必要购买网红产品。
看到这里如果你还是觉得自己挑选一款心仪的筋膜枪有些难度的话，可以参考下图16款筋膜枪综合性能与破坏力评测结果表，我本人测评过很多不同品牌的筋膜枪，可以为大家具体推荐一些款式：
就我自己使用诸多品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛极致的追求，他们家推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有专注于“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还是业内唯一针对推力等性能指标有百余项调教标准的品牌，在3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”
除了AGVIEE未野，小米的筋膜枪性价比还行，可以看看，小米家的筋膜枪型号有好几款，整体推力和性能一般般，毕竟要平衡大众用户，比如女性、年长者等众多需求，所以小米家无论是大枪还是小枪性能都比较一般！推力和震频均匀性和精度缺乏调校，不过小米的基础体验还行。
另外飞利浦的筋膜枪是近期推出的，而且价格偏贵，但是他们家那款Gmini小型筋膜枪还是有一些亮点，在mini小枪里面推力和性能整体还不错，当然没法跟大枪比，而且价格会比较贵！
四、筋膜枪选购技巧大揭秘，这八点必看！
筋膜枪不适用人群有哪些？看完以上的分析，相信大家已经明确了。也有很多的朋友会说，肌肉使用筋膜枪会有危害的可能性，那么还有必要入手吗？其实并非如此，这些危害也都是可以避免的，大家可以在选购时谨记以下八条建议：
1、科学选择振幅深度
人体的深层筋膜约8-12mm深度，振动幅度则直接决定按摩深度，筋膜枪的振幅如果不达到深层筋膜，那么使用筋膜枪的效果岂不是大大降低？根本不能起到按摩的效果。而如果振幅过深，普通人又会承受不住，会造成皮下淤青振，科学来说，普通人最好选择8-10mm左右，专业健身人士选择10-13mm即可。
2、均匀性也很关键
筋膜枪的均匀性是很重要的，均匀性不够的原因之一就是电机马达劣质导致的推力和震频不均匀，容易造成忽轻忽重损伤肌肉，均匀性是需要很高的专业性的，很多商家不会对均匀性进行宣传就是因为他们的筋膜枪均匀性根本不行。
3、推力强度不是越大越好
推力当然是我们选择使用筋膜枪的根本原因，推力保证了筋膜枪的按摩效果，推力适中才能达到缓解酸痛，促进血液循环和减少局部组织张力的作用。但推力并不是越大越好，超过20kg的适合专业健美选手，日常使用选择10-20kg已经足够。
4、首选无刷电机
无刷电机是有刷电机的升级版本。无刷电机噪音更小，稳定性更强，各个方面的水准都远高于有刷电机，使用寿命更长，安全性更高，使用体验也更好。
5、确认自己适合mini枪还是大枪
Mini枪的重量比较轻，外观比较可爱，同时推力也不是很大，振幅深度不够。高大的健身人群、运动员比较适合大枪，它的动力足、振幅深度足够，不过重量也会存在偏差，大家在购买时需要根据自身情况选择。
6、精准度很重要
精准度即在持续击打中是否能做到位置不发生偏移，精准度不够的话一方面我们在使用时要更加注意把握，另一方面击打位置发生误差很容易对身体部位造成损伤。市面上很多劣质筋膜枪的精准度就非常差，这也是劣质筋膜枪常常会发生事故的原因之一！
7、首选无刷电机
无刷电机是有刷电机的升级版本。无刷电机噪音更小，稳定性更强，各个方面的水准都远高于有刷电机，使用寿命更长，安全性更高，使用体验也更好。
8、噪音小于70分贝
关于筋膜枪的噪音理想值是小于60分贝，这个音量完全不会打扰我们日常生活，噪音越小筋膜枪质量越好，但是价格也会越高，而超过70分贝已经是会严重影响我们使用感受的程度了。这里还要警惕商家在噪音上进行虚假宣传。
五、筋膜枪的三大好处，你知道吗？
筋膜枪不适用人群有哪些？除了在文章的一开始所提到的几类人群外，大部分人都是可以正常使用筋膜枪的，筋膜枪从用途上来看，是一个康复肌肉、软组织的工具，工作原理是由其内部安置的高速电机带动“枪头”对身体进行按摩，那它具体都有哪些好处呢？
1、使身体得到放松，缓解肌肉疲劳
筋膜枪其实就是通过高频率冲击放松身体的软组织，实现按摩与放松的效果，进一步促进血液循环，梳理肌肉，缓解肌肉的局部张力，我们生活中有时一坐就是很久，很容易产生肌肉酸痛，而筋膜枪可以缓解这种酸痛，还能预防筋肌黏连，十分有效。
2、防止肌肉萎缩
在我们的日常工作和学习中，很多人基本上都是从早坐到晚，长时间会导致腰部、颈部、肩部等部位的肌肉僵硬、疼痛，相信我们的很多人都有这样的感受，这种情况就可以使用筋膜枪来进行缓解，我身边超过一半的健身朋友都在使用，当然，我们还要注意不同的身体部位需要使用不同的按头来按摩，否则很容易事倍功半，对身体还有一定的伤害。
3、健身前后使用，可以激活身体的状态
健身的朋友都知道，在运动前后，如果拉伸不到位的话，或者超过身体负荷导致拉伸也不顶用，这样很容易导致乳酸堆积引发疼痛，这种情况下筋膜枪就很合适，用按摩头对肌肉进行捶打，使肌肉得到放松，可大大缓解我们肌肉酸痛的状况，还可以促进血液循环，将身体激活最佳状态。
筋膜枪不适用人群有哪些？孕妇、12岁以下儿童、存在较严重健康问题人群和急性扭伤挫伤人群等，除这些外，普通人只要注意不要购买劣质筋膜枪，再学会正确使用方法就可以放心用筋膜枪进行按摩了，希望本文所提及的知识可以帮助大家选购到适合自己的筋膜枪，也让大家了解了关于筋膜枪的基础知识！